抑郁症患者如何迈出走向康复的第一步，来试一试伯恩斯的方法

行动永远比想法更重要。我们大部分人都是晚上思绪万千，各种好想法不断涌现，可是，早晨起来，该干什么还是干什么。所有的想法都只停留在大脑里。等别人成功了，自己还说呢，这个事我早就想到了，就是没做。很多心理问题也是如此。现在流行的一种治疗心理问题的方法：行为激活法，简单地说，就是通过行为来改变心理状态。但是，很多有心理问题的人，根本就不想动。特别是抑郁症患者，哪怕是躺一天，也懒得动一动，这无疑增加了抑郁症康复的难度。