今天,我要教给你一些方法,可以帮助你在某些情况下减少不必要的怨气。这是伯恩斯新情绪疗法第50集。 发怒可能是最难矫正的情绪了,因为,当你发怒时,你就像一头狂暴的疯狗,劝说你不去撕咬别人根本就不可能。你并不想真的平息这种情绪,因为你正在被复仇的意愿所吞噬。毕竟,发怒是由你感觉到不公平引起的,你根本无法息怒。你怒火中烧,