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太极养生教练醉清风
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0基础学太极（三）五式太极拳野马分鬃(上)拧腰转髋，稳固下盘
原创
2万次播放
2020-04-28发布
此段动作主要练习太极拳中的大步伐（弓步），对提升下肢力量，稳固下盘很有帮助，同时还结合了腰胯拧转
0基础学太极（第一层功夫）五式太极拳详解
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播放中
0基础学太极（三）五式太极拳野马分鬃(上)拧腰转髋，稳固下盘
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0基础学太极（四）五式太极拳野马分鬃（下）稳固下盘，以身领手
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