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太极养生教练醉清风
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0基础学太极（二）上三步 分解动作。快速增加腿力，开肩开胯
原创
3.1万次播放
2020-04-27发布
上三步是五式太极拳中比较特殊的一个动作，主要功能是快速增加腿力，并有助于开肩开胯
0基础学太极（第一层功夫）五式太极拳详解
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0基础学太极——五式太极拳，快速增加腿力产生根劲
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02:33
0基础学太极（一）五式太极拳起势分解动作 简单易学，容易上手
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03:27
播放中
0基础学太极（二）上三步 分解动作。快速增加腿力，开肩开胯
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02:51
0基础学太极（三）五式太极拳野马分鬃(上)拧腰转髋，稳固下盘
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02:20
0基础学太极（四）五式太极拳野马分鬃（下）稳固下盘，以身领手
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04:28
0基础学太极（五）五式太极拳金刚捣碓收势
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