#我眼中的春天#每天叫醒我的不是闹钟，是你！慢跑是我的态度

不知不觉已经晨跑第二十五天了，如果你要问我瘦了没有，我可以很直接的告诉你，没有！你可能会说，都跑了快一个月了怎么可能没有瘦，除非你只是拍视频。如果你也打算跑步，而目地是为了变瘦，那么大家都做好一个准备，得先要提高跑步质量，所谓跑步质量是指你在跑步过程中的心率，如果你的心率处于舒适状态，不好意思你很难通过跑步减肥；再者除了以上所说的跑步强度大之外你还得保证饮食清淡，少油、少糖、少盐，而且睡眠质量还得好，保证11点前入睡，睡够8小时。如果你能做到这些，那么离减肥成功不远了！