We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
梁教练的健身课堂
3.2万粉丝
339视频
关注
资深教练教你如何改腰肌劳损,练完腰一天比一天好
原创
4万次播放
2020-04-17发布
腰肌劳损恢复
腰痛、膝盖痛、肩颈酸痛、肩周炎等康复训练
13
/21
App
01:09
常放松这个位置,改善肩颈僵硬、胸闷气短,一天睡到天亮
App
01:46
百练不如一蹲,但是这种情况不能练深蹲,不然膝盖损伤不可逆
App
01:03
适合在办公室的拉伸方法,腰背痛和肩颈不适的人,应该多练
App
01:19
练了很久俯卧撑,不仅胸肌没大,肩关节还疼,原来是肩胛骨没稳定
App
01:54
每天坚持两个动作,膝盖延长使用30年,上楼梯也轻松
App
01:30
每天拉伸两个地方,改善肩颈酸痛,改善失眠和偏头痛
App
02:02
颈后大包、头前引、肩颈酸痛?资深教练教你如何改善
App
01:18
金牌教练教你,如何改善足底筋膜炎和足底痛
App
02:30
腰椎间盘突出、腰腿痛,康复训练初级篇,练完腰不疼,腿也轻松了
App
02:17
两个动作,拯救肩周炎,肩不疼了,一天比一天好
App
02:23
常练的仰卧起坐,竟然会造成腰椎间盘突出,改成这个动作腰不疼了
App
02:32
走多了、爬楼梯膝盖痛,穴位按摩+运动让你膝盖越来越好
App
04:09
播放中
资深教练教你如何改腰肌劳损,练完腰一天比一天好
App
03:03
资深教练教你,肩颈酸痛、颈椎病锻炼方法,超有效
App
02:31
久坐腰痛,这么练腰不在酸痛了
App
01:41
腰痛、坐骨神经痛这样练半个月,效果很神奇
App
02:58
肩周炎、肩弹响,这么练有奇效,一看就懂的方法
App
01:21
四种山羊挺身训练方法,让你的腰无比强大,远离各种腰痛和腰伤
App
01:17
练背总是肩膀痛的原因找到了,注意这三点,肩膀轻松了
App
01:41
适合居家练习的5个训练动作,强健身体,提高免疫力对抗病毒
App
01:41
练深蹲膝盖痛,可能是髋、膝、踝灵活度不够,5个步骤教你改善
相关推荐
评论 0
推荐作者
梁宏达
大唐雷音寺首席裁音师
1061万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
汪汪队立大功剧场
优质儿童领域创作者
65万粉丝
· 6.6亿播放
去看看
美尼尔动画君
优质动漫领域创作者
164万粉丝
· 5840.7万播放
去看看
丹霞春姐
优质美食领域创作者
175万粉丝
· 3.5亿播放
去看看
泽野螳螂
优质游戏领域创作者
25万粉丝
· 3022.5万播放
去看看
一个酿酿
萧县静怡农副产品经营部销售经理
92万粉丝
· 884万播放
去看看
刘美丽教娃
优质育儿领域创作者
165万粉丝
· 1.7亿播放
去看看
依落小晴晴
西瓜视频创作者
107万粉丝
· 3553.1万播放
去看看
你的辣辣
西瓜视频创作者
22万粉丝
· 2.8亿播放
去看看
治愈馆主FISH
西瓜视频创作者
469万粉丝
· 290.2万播放
去看看