We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
梁教练的健身课堂
3.2万粉丝
339视频
关注
久坐腰痛,这么练腰不在酸痛了
原创
3690次播放
2020-04-07发布
久坐腰痛,这么练腰不在酸痛了
腰痛、膝盖痛、肩颈酸痛、肩周炎等康复训练
15
/21
App
01:09
常放松这个位置,改善肩颈僵硬、胸闷气短,一天睡到天亮
App
01:46
百练不如一蹲,但是这种情况不能练深蹲,不然膝盖损伤不可逆
App
01:03
适合在办公室的拉伸方法,腰背痛和肩颈不适的人,应该多练
App
01:19
练了很久俯卧撑,不仅胸肌没大,肩关节还疼,原来是肩胛骨没稳定
App
01:54
每天坚持两个动作,膝盖延长使用30年,上楼梯也轻松
App
01:30
每天拉伸两个地方,改善肩颈酸痛,改善失眠和偏头痛
App
02:02
颈后大包、头前引、肩颈酸痛?资深教练教你如何改善
App
01:18
金牌教练教你,如何改善足底筋膜炎和足底痛
App
02:30
腰椎间盘突出、腰腿痛,康复训练初级篇,练完腰不疼,腿也轻松了
App
02:17
两个动作,拯救肩周炎,肩不疼了,一天比一天好
App
02:23
常练的仰卧起坐,竟然会造成腰椎间盘突出,改成这个动作腰不疼了
App
02:32
走多了、爬楼梯膝盖痛,穴位按摩+运动让你膝盖越来越好
App
04:09
资深教练教你如何改腰肌劳损,练完腰一天比一天好
App
03:03
资深教练教你,肩颈酸痛、颈椎病锻炼方法,超有效
App
02:31
播放中
久坐腰痛,这么练腰不在酸痛了
App
01:41
腰痛、坐骨神经痛这样练半个月,效果很神奇
App
02:58
肩周炎、肩弹响,这么练有奇效,一看就懂的方法
App
01:21
四种山羊挺身训练方法,让你的腰无比强大,远离各种腰痛和腰伤
App
01:17
练背总是肩膀痛的原因找到了,注意这三点,肩膀轻松了
App
01:41
适合居家练习的5个训练动作,强健身体,提高免疫力对抗病毒
App
01:41
练深蹲膝盖痛,可能是髋、膝、踝灵活度不够,5个步骤教你改善
相关推荐
评论 10
推荐作者
幻想家的冒险故事
旅行摄影师 知名旅游领域创作者
22万粉丝
· 5627.5万播放
去看看
优酷超级娱乐传送门
优酷旗下官方账号
499万粉丝
· 88.8亿播放
去看看
学霸王小九
优质搞笑领域创作者
1050万粉丝
· 16.8亿播放
去看看
段桑(找对象)
西瓜视频创作者
53万粉丝
· 1.4亿播放
去看看
pp战剧放映厅
PP视频旗下账号
53万粉丝
· 4.2亿播放
去看看
情感影视社
安徽广播电视台法制节目官方账号
208万粉丝
· 6.3亿播放
去看看
舞美
西瓜视频创作者
20万粉丝
· 9914.9万播放
去看看
留意美食
优质美食领域创作者
118万粉丝
· 2.4亿播放
去看看
小雨看世界
西瓜视频创作者
211万粉丝
· 4695.5万播放
去看看
劳春燕
主持人 知名文化领域创作者
399万粉丝
· 48.3万播放
去看看