功能医学生活加饮食篇02-助眠安神食谱：桂圆红枣小麦汤

科普一下： 今天这三种食材中都含有钙和镁，那钙和镁有什么作用呢？钙可以强化神经系统的传导感应，具有稳定情绪、缓和紧张焦虑以及改善失眠的作用。镁可以调节神经细胞与肌肉收缩的功能，从而消除疲劳、镇定安神。同时，桂圆中的葡萄糖和红枣中的环磷酸腺苷也可以消除身体的疲劳，让我们劳累一天后，精力有所恢复。