撞墙运动｜撞掉腰酸背痛、撞掉女性妇科疾病、撞出健康和快乐！

倪海厦先生强烈推荐的撞墙运动，我认为对现代人的肩背酸痛、女性妇科疾病、心脑血管疾病等都有很好的帮助！ 根据个人体验下来，我将它分成了三步：撞肩背、撞尾椎、肩背和尾椎连贯撞击！ 欢迎大家去实践，并分享出你的体悟。