50个超好玩的家庭亲子运动——单脚站立提沙袋

场地、道具要求： 2m*2m左右适合运动的区域，准备沙袋，或小米袋6个。 训练目标： 提高孩子单脚平衡能力和下肢肌肉耐力。 游戏规则： 1.提前准备好沙袋，家长和孩子分别面对面站好； 2.站稳后把一个沙袋放在其中一个脚的脚背上，然后慢慢把脚抬高，中途沙袋不落地哦； 3.将沙袋提到将近肚子的位置，再把沙袋拿好放另一侧，挑战谁更稳的同时更快，完成后换脚进行。 建议练习时长:5-8min