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组合勾拳大小臂90度，常人也能学会自我保护，同时达到减脂塑形

原创869次播放2019-12-03发布

夏天瘦掉拜拜肉，穿衣更显瘦和修长手臂，每天坚持4个组合动作
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坚持了一个月的“凳子撑”，瘦的都是拜拜肉，轻松收掉大肚App01:03
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最有效的减肥运动！每天2分钟，快速减拜拜肉，9天瘦成铅笔臂App01:12
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每天企站立举臂100下，打开经络，疏通堵塞排垃圾，15天暴瘦4斤App01:07
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坚持了一个月的“弯臂勾拳”，瘦的都是内脏脂肪，改变圆肩驼背App00:45
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每天原地美人打拳60次，改善大肚腩，大腿一天比一天细！App00:48
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坚持了一个月的“左右冲打拳”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩App00:49
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健身房跑步，还不如在家瘦手臂，30天甩掉多余拜拜肉，穿衣更好看App01:27
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拜拜肉：肱三头反手直臂下压，15天减点掉赘肉，1个动作雕刻线条App01:04
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