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适合各类人群减肥动作，1个动作3个关节参与加速燃脂，先不瘦都难

原创538次播放2019-12-01发布

夏天瘦掉拜拜肉，穿衣更显瘦和修长手臂，每天坚持4个组合动作
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坚持了一个月的“凳子撑”，瘦的都是拜拜肉，轻松收掉大肚App01:03
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最有效的减肥运动！每天2分钟，快速减拜拜肉，9天瘦成铅笔臂App01:12
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每天企站立举臂100下，打开经络，疏通堵塞排垃圾，15天暴瘦4斤App01:07
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坚持了一个月的“弯臂勾拳”，瘦的都是内脏脂肪，改变圆肩驼背App00:45
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每天原地美人打拳60次，改善大肚腩，大腿一天比一天细！App00:48
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坚持了一个月的“左右冲打拳”，瘦的都是内脏脂肪，改变大肚腩App00:49
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健身房跑步，还不如在家瘦手臂，30天甩掉多余拜拜肉，穿衣更好看App01:27
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肱二头肌训练新技巧，手臂老是太小1招教你练粗，坚持1个月有效果App01:07
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肱二头站姿曲杠宽握臂弯举，又1个外侧头的锻炼方法，每天5分钟App01:21
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肱二头肌站姿窄握锻炼方法，1个核心收紧，5分钟连续弯举App01:00
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男友力｜肱二头肌固定器械训练，1个孤立动作打造饱满二头肌App01:13
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拜拜肉：肱三头反手直臂下压，15天减点掉赘肉，1个动作雕刻线条App01:04
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肱三头长头训练动作，1个动作1块肌肉，甩掉拜拜肉，5分钟见效果App01:09
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健身房不用再花几千块买私教，1个动作教你甩掉拜拜肉，动起来！App01:13
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肱三头内侧头训练动作，1个动作甩掉拜拜肉，5分钟见效果App01:01
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肱二头肌的训练动作，1个动作刺激外侧头，让手臂更饱满有力量App01:08
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