失眠、难以入睡的运动疗法，3分钟按揉拍打，悄然入眠

失眠是不能获得正常睡眠或入睡困难 大家好我是武医黄药师的小张 今天给大家介绍一个失眠的运动疗法 首先我们来拍打四神聪穴 四神聪穴在头顶部百会穴的前后左右各开1寸处 拍打1分钟到3分钟 然后我们来按揉安眠穴 安眠穴在颈部枕骨的最外侧 这个对失眠很有帮助哦 要坚持按揉啊