怎么吃鱼禽畜肉类食品才能更好地满足人体对优质蛋白质的需要？

人体需要优质蛋白质，这些优质蛋白质主要来源于鱼禽畜肉、奶、蛋等食物。 怎样吃鱼禽畜蛋等高蛋白食物才健康？每天都要适量吃鱼禽畜蛋类食品，尽量多吃鱼类，特别是深海鱼类，尽量吃新鲜的，不要过多食用腌制品，不要食用腐败变质的鱼禽畜蛋类食物。