为什么要减盐？高盐饮食有什么危害？怎样才能成功减盐？

为什么要减盐？人体每天仅需要5克以下的盐，但现在我国人均食盐摄入量达10.5克，所以要减盐。 高盐饮食有什么危害？高盐饮食不仅是高血压的主要危险因素，而且增加胃病、骨质疏松、肥胖等的患病风险。 怎样才能成功减盐？每天定量盐的总摄入量不要超过5克，警惕隐形盐、不买高盐食品、少吃腌制