改善心理健康和情绪健康的切合实际的想法：小改变，大收获

许多人寻求心理治疗或自我帮助的目标是让自己感到更快乐。这的确是一个很好的目标，只要你意识到快乐很大程度上来自于形成的一种快乐的习惯。快乐的好处是任何人都能实现它，不管童年经历，破裂的关系，或消极偏见的大脑。以下四个步骤可以帮助你找到幸福的正确方向。