经常便秘 这样做也许才是最安全最少副作用的良药 看你会不会做？

因为运动能刺激肠道的蠕动，使会阴部肌肉能力增强、还能使腹壁的肌肉更加强壮，而排便恰恰需要这些肌肉的协调收缩运动共同完成，所以便秘患者可以多做仰卧起坐，引体向上等能锻炼到腹肌的运动，有助于缓解便秘的症状