上班族解乏脱困必备，5分钟解决身体亚健康状态！

不管男女，想要身体好，学会这些小方法，轻松改变亚健康体质

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左眼皮跳跳不是好事要来到，身体疲劳预警，要注意！

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上班族解乏脱困必备，5分钟解决身体亚健康状态！

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每天把玉米当早餐的人，身体会有3个变化，或许很多人都不信

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黑眼圈、眼袋难去除？早晚1个动作，眼袋小了，淡化黑眼圈

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空心菜是“最毒”蔬菜？提醒：这2种蔬菜，才是你要远离的

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一喝水就有尿的人，与半天不去厕所的人，谁更健康呢？不妨了解下

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口干口苦，湿气重？每天1个动作，排出湿气，精力旺盛更轻松

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一旦查出尿酸高，做好3事，多喝2水，稳降尿酸，痛风绕道走

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睡前用花椒泡脚，坚持20分钟，用不了多久，3个问题可能悄悄溜走

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肚子鼓鼓很难看？睡前这样躺5分钟，胜过跑步一小时，减掉大肚腩

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想要养护好膝盖，1个动作足够了，强健膝关节，延缓膝盖老化

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每天跑步瘦身没效果？若没有达到“这个时间”，相当于白跑了

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尿酸高别担心，多吃2果，常喝1水，促进尿酸排泄，身体更轻松

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最通便的2种水果，并不是香蕉，便秘经常吃，快速排便身轻松

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睡前5分钟推腹法，没事推一推，排走湿气，身体轻松瘦掉大肚子

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手上有个“美容开关”，早晚按一遍，让你面若桃花气色好

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红豆和它一起煮，没事喝一碗，头发乌黑，湿气没了，皱纹也消失了

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枸杞晚上吃，效果“堪比”人参？坚持这样吃，或能发挥最大功效

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3种水果是天然“雌激素”，女性多吃点，补充雌激素，卵巢不早衰

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入睡困难，易醒早醒？教你2个助眠食疗方，告别失眠睡得香

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泡脚时水里放一把盐，坚持15天，3个好处可能收入囊中

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痔疮的“天敌”找到了，没事换着吃，痔疮、便秘消失不见了

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寿命“短”的人，身上一般有3处发白，若都没有，恭喜易长寿

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生姜配2物，是天然“泻药”，排出湿气，便秘好了，肚腩也小了

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体内湿气重的，1个动作，放开湿气“开关”，身体无湿真轻松

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白头发越来越多？每天这样敲打100下，头发又多又黑不用染

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黑芝麻最大功效不是改善白发，而是这3个，每天一把，效果太棒了

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坚持用蒲公英泡水喝，身体3个地方会变好，但有2不喝要注意

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肩膀酸痛，转头咔咔响，1个伸展动作，打通淤堵，拯救僵硬肩颈

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3味食材是失眠“克星”，睡前吃一点，改善睡眠质量，晚上睡得香

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担心尿酸高？多用2物泡水喝，排尿酸、除嘌呤，痛风悄悄溜走