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资深教练教你如何改腰肌劳损,练完腰一天比一天好
原创
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2020-04-17发布
腰肌劳损恢复
腰痛、膝盖痛、肩颈酸痛、肩周炎等康复训练
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常放松这个位置,改善肩颈僵硬、胸闷气短,一天睡到天亮
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百练不如一蹲,但是这种情况不能练深蹲,不然膝盖损伤不可逆
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练了很久俯卧撑,不仅胸肌没大,肩关节还疼,原来是肩胛骨没稳定
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