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腰痛、坐骨神经痛这样练半个月，效果很神奇

10万次播放2020-04-05发布

腰痛、膝盖痛、肩颈酸痛、肩周炎等康复训练
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常放松这个位置，改善肩颈僵硬、胸闷气短，一天睡到天亮App01:09
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适合在办公室的拉伸方法，腰背痛和肩颈不适的人，应该多练App01:03
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练了很久俯卧撑，不仅胸肌没大，肩关节还疼，原来是肩胛骨没稳定App01:19
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每天坚持两个动作，膝盖延长使用30年，上楼梯也轻松App01:54
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