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哑铃转背正确姿势
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哑铃练背，6个动作在家也能练！锻炼背部肌肉，打造倒三角身材
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2021-08-09
03:22
只需要哑铃的6个绝佳背部动作，先转后马练起来！
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2021-12-06
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在家如何用哑铃练背？6个动作教会你
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2021-11-23
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45岁大叔健身5年，分享家庭哑铃练背，3个动作还你虎背熊腰
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2020-12-14
05:18
四个哑铃练背动作，在家也能练出倒三角身材！
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2019-08-16
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惯性终结者，小伙只用一对哑铃练背，却锻炼了大部分的背部肌群
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2018-11-25
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这套动作，让你拥有紧致背部，告别虎背熊腰，告别驼背圆肩转需！
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2017-12-21
01:28
V杆直臂“单侧”下压，身体的一个旋转，挤压背阔肌，泵感十足
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2019-04-08
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奥赛新霸主！手把手指导你的背部训练
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2018-12-15
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私教计划|5月背部训练 健身房VS家庭版
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2021-05-24
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-背部两项爽虐循环-back training
2020-12-04
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Paige Reilly最新背部训练计划 - 递增组+超级组+三连组
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2019-03-16
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Whitney一整周的锻炼！目前的锻炼计划#女性训练计划
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2021-07-29
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每天坚持这组动作 刚开始很累但肩颈不在僵硬背也直了 坚持蜕变
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2020-11-02
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2分钟燃脂循环，4个上肢动作帮你瘦
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2018-03-13
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33个有效的动作改善和增强-髋关节和胸椎的活动度
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2018-08-08
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如何更好的刺激训练好手臂？进阶版的哑铃旋转弯举你会了吗？
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2019-07-23
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最新作品发布时间：2026-06-01 20:14:14
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