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蛙式压腿好处
00:59
#青蛙趴跨训练#趴横叉训练 1、青蛙趴有帮助腿部塑形
13次播放
2023-03-08
00:59
晨课上的分享：做蛙式瘦了小腿，大腿变细，公司同事一致认为如是
3次播放
2020-10-11
00:28
#软开度训练 舞蹈软开中的青蛙趴是为了打开髋关节
55次播放
2023-03-29
04:24
宝贝喜欢跳舞可身体柔韧性不好，必须每天做青蛙趴，希望有效果
14次播放
2021-07-25
00:15
青蛙趴一定要动起来，效果加倍#舞蹈基本功 #舟山瑞珈艺术
9次播放
2023-05-12
00:18
蛙式压腿一定要注意角度和幅度，不然很容易受伤的！
2022-04-29
00:32
压小胯每个舞蹈生必过的一关 条件不好特别硬的相当疼 很遭罪。
137次播放
2023-11-18
01:35
教你几个瑜伽动作，睡前坚持15分钟蛙式，会有意想不到的好处
96次播放
2018-11-06
03:11
老人经常压腿、拉筋，对身体是否有好处？医生给你详细讲解
4271次播放
2021-09-18
02:20
年纪大了，经常压腿、拉筋，对骨骼到底好不好？？医生说出了实情
5154次播放
2022-09-15
02:07
压腿抻筋有哪些好处?如何有效拉伸筋骨,预防伤病
1085次播放
2020-04-15
02:14
安妮的舞蹈历程：老师开始让小朋友们为劈叉打基础，青蛙趴加对脚
311次播放
2021-03-24
00:42
芭蕾课堂之一分钟无痛变软小妙招 动作一：保持青蛙趴
18次播放
2024-06-08
02:33
舞蹈生-小逗逗，爸爸辅导怎么让孩子无痛下横叉～青蛙趴
50次播放
2022-10-24
03:23
躺在床上像青蛙一样盘腿，坚持两周小肚子就没了，每天只要三分钟
2.0万次播放
2020-02-29
01:28
长期久坐腿部肿胀不适就做这组半蛙式瑜伽，缓解僵硬释放疲劳
41次播放
2018-10-30
02:31
瑜伽“半蛙式”有效减少腹部脂肪，修正腿型，提升气质美化线条感
111次播放
2018-06-12
02:46
舞蹈基本功训练还得靠媛媛妈亲自动手，结果青蛙跨瞬间到底
88次播放
2023-05-25
02:23
畅畅舞蹈小老师上线，教桐桐基本功有模有样，青蛙胯使劲压好紧张
881次播放
2021-08-24
01:54
颖颖老师测评青蛙趴、大胯和小胯！
10次播放
2023-03-22
04:27
桐桐太久没练基本功，后踢腿摔倒、青蛙胯下不去，畅畅直接上手压
1191次播放
2021-01-20
02:33
产后腰痛折磨着许多妈妈，专家自创蛙式扳法，产后妈妈的福音！
25次播放
2018-10-17
01:31
舞蹈课上小朋友们横叉变大青蛙趴胯，安妮二级能考全优吗？
150次播放
2021-07-13
00:36
他们不知道膝盖发紫，青蛙趴，背肌，压胯
55次播放
2021-05-12
00:19
动作做的不好，要求还挺高，一路驳回#压腿 #青蛙趴 #舞蹈生
82次播放
2022-01-03
02:50
舞蹈基本动作-趴青蛙，这是舞蹈基础动作之一，练习横叉简单方法
238次播放
2019-05-02
01:36
蛙式瑜伽，坚持10天有效改善类风湿，防止结根踝关节疼痛
30次播放
2019-04-30
10:36
7日高效瘦腿训练-day1|每天10min改善假胯宽，紧致双腿线条！
24次播放
2021-03-29
02:30
脊柱灵活1.猫伸展2.四足游泳 核心强化1.蛙式 好处
2022-05-23
02:35
皮皮然总抱怨小课压腿强度大，今天算见识了～
179次播放
2021-12-08
03:40
畅畅练习新学动作侧手翻，教妹妹基本功，青蛙胯上手压疼得呜呜叫
653次播放
2021-05-18
05:13
为了跳舞蝶宝贝每天练习青蛙趴，今天为什么求妈妈别压，啥情况呢
80次播放
2021-08-27
01:16
直臂蛙式，提高上肢力量和身体平衡性
8次播放
2022-03-29
00:19
普拉提大器械→ 分腿画圈+长短枪+蛙式伸展 灵活髋关节
2022-06-02
08:49
【臀】腰围59臀围88| 居家瘦腰翘臀！讲解+跟练
280次播放
2021-04-09
11:39
奔跑:邓超的“超”完美蛙式跳笑坏观众了
127次播放
2022-03-30
00:11
每个零基础舞者都要经历的过程，每次压青蛙趴都感觉难以呼吸的痛
30次播放
2018-03-16
02:48
一招靠墙“蛙式蹲”，强健全身，提升柔韧，每天20个，身体棒棒哒
112次播放
2021-10-15
02:06
半蛙式瑜伽练习，拉伸腹部肌肉，消耗肚子多余脂肪的练习
137次播放
2019-05-05
您是不是在找
跑步心率一般多少不会伤心脏
长肌包括什么
一口气跑了30公里太心疼了
放纵久了如何恢复自律
水水九宫格训练教程
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最新作品发布时间：2025-08-15 19:52:59
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