教你几个瑜伽动作，睡前坚持15分钟蛙式，会有意想不到的好处

哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式中的动作很像青蛙，因此而得名。这个体式对腹部器官很有益处，这是因为在练习时，腹部器官被朝向地面按压。膝部变的更加结实，缓解由于风湿和痛风所引起的膝关节疼痛。它还可以缓解任何膝关节的内部紊乱。