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手肘靠墙收紧核心能消除斜方肌吗
02:14
手肘顶墙拉长脖子，瘦肩膀消除斜方肌，保护颈椎，好处太多了
699次播放
2020-04-10
00:18
每日瑜伽，靠墙屈膝屈肘抬小臂，20下/组，5组，减掉粗长斜方肌
1次播放
2021-06-05
01:38
肚子大，背厚，斜方肌大，每天靠墙4分钟，瘦肚子，瘦背，瘦肩
114次播放
2020-11-12
00:43
#肘倒立 练背不要代偿斜方肌#让喜欢的事成为生活 #日更狂魔
2022-08-04
04:10
【跟练版】最快的减小斜方肌，3分钟打造直角训练
5次播放
2023-06-11
00:15
正确练习中下斜方肌和肩胛附近的肌肉 ，肘关节打开，孤立
1次播放
2018-06-14
01:57
其实就很想知道，怎么才能消除斜方肌？
4次播放
2024-01-06
03:12
【最快减小斜方肌，3分钟打造直角训练】重建正确肩胛骨运动模式
26次播放
2023-06-06
20:47
瘦斜方肌跟练，斜方肌肥厚的朋友建议跟练
206次播放
2024-01-05
04:18
如何正确消除斜方肌?打造直角肩/天鹅颈【原理+运动】
299次播放
2021-09-18
04:36
肩膀僵紧的“祸根”就是斜方肌！教你解开封印，肩颈轻松了
3113次播放
2023-12-03
03:51
斜方肌训练动作清单：最好的VS最烂的斜方肌训练动作
73次播放
2023-12-19
01:50
【健身】斜方肌训练最好的5个动作
41次播放
2024-04-27
02:05
斜方肌，越拉伸越厚！2步有效消斜方，get气质直角肩
914次播放
2023-03-16
01:13
肘倒立靠墙开肩练习……
11次播放
2024-02-18
08:05
女生斜方肌又高又厚怎么办？跟练#居家锻炼 #消除斜方肌#瘦肩
8次播放
2023-11-28
03:05
天呐‼️斜方肌真的没了，8年资深教练教你4招，轻松学会。
708次播放
2022-04-29
03:14
先升在降，对付斜方肌#如何消除斜方肌
41次播放
2024-04-11
03:21
菱形肌和斜方肌中下束的徒手训练动作，靠墙夹背每天4～6组/20个
19次播放
2021-05-11
11:54
10分钟直角肩训练 消除斜方肌 改善圆肩驼背 练出性感锁骨
48次播放
2024-06-24
04:23
压力大的人，久坐办公人群，斜方肌很容易紧张，教你拉伸这块肌肉
23次播放
2021-06-13
05:10
斜方肌处理手法来了！简单、实用的手法，说不定你现在就需要
70次播放
2023-11-01
02:09
脖子粗肩背厚，坚持4个动作把斜方肌消下去，练出年轻体态
850次播放
2024-05-03
02:11
每天4个动作，轻松消除斜方肌，改善斜方肌肥大酸痛
54次播放
2023-02-03
08:28
肩膀僵硬的罪魁祸首找到了！老师傅教你按摩斜方肌，做完立马缓解
351次播放
2024-03-08
01:51
肩膀厚、脖子粗，这个动作天天练，坚持14天消除斜方肌！
39次播放
2021-10-03
02:56
4个动作，背变薄，消除富贵包，放松斜方肌
313次播放
2024-03-23
16:02
16分钟消除斜方肌，瘦肩背训练#开肩美背 #瘦背 #居家锻炼
17次播放
2023-11-02
03:38
3分钟|0⃣️基础跟练|改善圆肩驼背|斜方肌大
2次播放
2021-05-06
01:23
消除斜方肌拜拜肉的步骤来了 20分钟即可
12次播放
2023-12-08
02:58
全网都在跟练明星私教刘畊宏｜三招拥有直角肩 消除斜方肌绝绝子
166次播放
2022-06-22
12:04
每天12分钟 改善斜方肌 练出直角肩 一字肩 打造漂亮锁骨 ！
221次播放
2023-03-21
02:33
斜方肌厚壮像大妈，2个动作消除斜方肌，拉长脖子，更显少女气质
113次播放
2020-01-22
00:13
中下斜方肌。菱形肌训练，握距宽于肩膀，下拉时肘部靠近身体
2021-11-05
03:31
2个让斜方肌更强壮的训练动作
14次播放
2024-04-03
01:18
再宽10cm！5个动作，全方位锻炼肩部三角肌的前中后束
16次播放
2020-04-25
00:43
锻炼背部王牌动作【引体向上】
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2020-09-04
02:34
发达的斜方肌显得更加强壮！斜方肌你练好了吗？
2017-02-09
01:38
打拳时经常锻炼三大肌肉群竖背肌护脊柱背阔肌出张力斜方肌沉手肘
5次播放
2022-06-23
00:16
每天这样撑一撑，背不痛腰不酸，小腹平坦了
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2021-05-17
您是不是在找
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最新作品发布时间：2025-07-21 20:31:25
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