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我是让我强壮的方式是颠背
02:36
每天早起颠7次，按摩五脏，打通气血，舒缓筋骨，身体强壮有力！
1607次播放
2020-04-25
00:41
八段锦第八式背后七颠百病消，想强健的伙伴多练。
56次播放
2020-12-30
05:17
传统健身八段锦，背后七颠百病消，震动脾阳固肾气，强健体魄
716次播放
2022-05-05
01:48
妙动简操-颠背
2次播放
2021-06-23
05:25
练背最大收益的训练动作，不用去健身房也能完成，塑造完美倒三角
89次播放
2024-05-14
04:16
无需器械就能练背，强壮的背阔肌有效保护脊柱健康，练起来吧！
30次播放
2020-08-02
05:20
245 让背和二头更强壮的训练
2020-07-04
06:44
中国特种兵一身全是强壮肌肉，负重200斤背人匍匐一般人吃不消
141次播放
2017-05-18
09:09
如何让下背变得更强壮（中文字幕）
5次播放
2020-03-03
05:53
武当玄武【八段锦】第六段 背后七颠百病消
4次播放
2024-05-06
00:27
#强健体魄，竞技之颠
6次播放
2024-08-15
09:41
背部训练 | 如何让下背变得更强壮 (中文字幕)
1次播放
2020-03-10
02:25
练好背部好处多，让你看起来更大，4个动作凸显出强壮后背！
242次播放
2018-09-05
03:37
练背找不到肌肉发力感？像我这样去锻炼，让你拥有宽厚强壮的背部
26次播放
2019-11-23
01:12
女人不练背，早晚得颓废，快快跟我练起来，记得收藏哦点赞哦！
2次播放
2020-05-08
04:08
60后阿姨分享6个练背动作，可强壮背部肌肉，让你远离腰酸背痛
49次播放
2021-08-24
04:04
练背不一定要去健身房，跟我学会这3个动作，在家也能打磨背阔肌
11次播放
2019-11-08
05:45
Jeff：如何锻炼强壮的下背——四个动作，适合每天做（中文字幕）
10次播放
2018-11-02
02:21
背部基础训练，1个动作，让背部变得厚实挺拔，提升整体气质
11次播放
2019-12-28
00:54
每天练上3次，身体再年轻10岁
19次播放
2022-03-23
06:33
【背+手臂二头三头肌】18组训练动作，练出强壮手臂+背部肌肉
215次播放
2019-10-04
01:53
健身房的器械练背训练，想要背部肌肉更加强壮，不妨试试这个动作
1次播放
2020-01-02
09:41
如何训练让下背变更強壯，远离腰痛！
134次播放
2020-03-16
03:06
40岁开始健身5年后是什么样？15个动作练背，打造强壮“公狗腰”
77次播放
2021-02-27
01:48
八段锦背后七颠百病消的动作要点来啦！记住关键，练习更到位
181次播放
2021-06-17
05:25
【Jeff】如何练出强壮的下背（不需要任何器械！）
9次播放
2020-03-18
05:24
【Jeff】如何练出强壮的下背（不需要任何器械！）
103次播放
2020-03-16
01:15
八段锦之背后七颠百病消
3次播放
2024-06-29
05:37
【背+手臂】训练！15个动作练出强壮手臂+背部倒三角
50次播放
2019-11-06
01:18
虐背必修课，30分钟高容量训练，打造强壮背阔肌！
7次播放
2020-12-29
02:32
骨质疏松的人，春天背朝阳，震腿锻炼3分钟，骨骼强壮，身体棒
685次播放
2024-04-05
12:00
八段锦第4天|新手友好❗完整跟练带呼吸法❗越练越好
4次播放
2023-10-27
02:23
背如何练？1组简单器械动作，打造强壮有型的背阔肌，适合初学者
1次播放
2020-02-12
05:13
如何练出强壮的下背（不需要任何器械！）
63次播放
2020-03-20
01:48
如果生活如意，谁又愿意选择颠背流离！
2021-11-28
00:30
一个动作帮你练出强壮的背部肌肉，并强化你的卧推
80次播放
2022-03-27
05:45
36杰夫大叔 如何鍛鍊強壯的下背
1次播放
2018-09-02
03:02
家庭版健身之背部训练，雕刻背部肌肉，练出杰森斯坦森一样的背。
8次播放
2020-04-16
01:08
八段锦【第八式:背后七颠百病消】（1、动作要领 2、错误纠正）
20次播放
2024-08-04
您是不是在找
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没人懂这个动作吗
最新作品发布时间：2025-07-20 19:01:22
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