We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
拉单杠怎么锻炼腰背部肌肉
03:41
腰间盘突出康复锻炼，让我们从最初牵引拉伸开始，队长教你吊单杠
297次播放
2022-07-25
01:38
教你一招吊单杠，轻松缓解腰背疼痛。
368次播放
2020-06-27
01:06
只需一根单杠，每天2个动作，练好腹肌，腰腹一天比一天有力#挑战
639次播放
2021-02-22
02:23
家门口就能练出挺阔背肌！俄罗斯大兵亲测，教你正确使用单杠
53次播放
2023-05-19
03:12
自重健身背部训练，少侠告诉你单杠上还有这三个不一样的训练方法
27次播放
2023-05-23
02:05
零基础学会单杠前水平，背部力量的训练，更能带动全身肌肉！
394次播放
2018-07-20
04:28
一根单杠，简单的动作，练出好看的背部肌肉！
56次播放
2020-10-13
01:41
单杠悬挂卷腹，每天训练3组1组15个，能够很好锻炼到腰部和腹部。
24次播放
2022-03-23
02:32
#专业的事交给专业的人 单杠基础练习的，训练流程和方法
10次播放
2023-07-04
06:37
引体向上打造背阔肌黄金动作，你是否在“0”和“1”之间徘徊😱😱
53次播放
2021-08-02
03:12
健身大叔做前水平，臂屈伸，单杠引体向上锻练手臂肩膀和腰背肌肉
25次播放
2021-12-20
04:24
引体向上找不到背部发力感？试试这个技巧，学会背部发力
2014次播放
2020-06-01
02:17
背部肌肉很难练？一根单杠练出迷人三角背
4次播放
2019-01-02
04:03
腰椎间盘突出，每天坚持吊单杠，能够“拉”复位吗？听听医生咋说
1988次播放
2021-04-06
01:20
要想背肌练的好，单杠肯定跑不了！
31次播放
2021-10-30
01:11
单杠悬垂锻炼是大家的最爱，缓解腰部疼痛颈椎病肩周炎一杠多功能
7次播放
2022-02-06
02:59
一根单杠练出来的背，从此再也不用担心体测了！
683次播放
2021-05-24
01:27
70后健身大叔单杠、天梯上2个动作练出八块腹肌，一起跟着练吧
40次播放
2021-11-04
07:37
如何利用单杠去训练到身体的更多肌肉群，看街健达人的经验分享
1590次播放
2018-10-23
00:30
小伙没去健身房，在家自制单杠，训练背部肌肉！
8次播放
2019-12-17
01:28
史密斯水平式单杠练背肌！
4次播放
2016-11-16
02:02
今天拉单杠，练臂力和背肌！
19次播放
2021-06-10
01:14
五岁四岁大姐教你单杠健身
41次播放
2024-06-02
01:01
单杠练腹肌的五个黄金动作，挑一个加油练起来…
224次播放
2024-07-01
04:14
单杠健身之引体向上训练：好的方法，让你事半功倍
98次播放
2024-06-12
01:03
上杠必练动作，错过你将白练半年！
154次播放
2023-03-26
03:00
【健身干货】4个实用单杠技巧，练出平稳又漂亮的街健前水平！
298次播放
2021-01-22
03:07
单杠核心训练动作分享：越简单越有效，贵在坚持
334次播放
2024-03-19
00:46
五个步骤教会你，军营单杠五练习（武警西藏总队 周程熙
569次播放
2022-08-08
00:42
围观！兵哥哥带你单杠从0到10
113次播放
2022-03-20
01:59
一个引体向上都做不了？6招帮你提高引体向上
2857次播放
2023-07-11
04:00
比吴京还壮的肌肉兄弟教你拉单杠，三分钟你也能轻松学会
12次播放
2018-02-24
02:49
高手在民间 民间人士玩单杠如此纯熟，看看咱们的学生如何玩单杠
864次播放
2023-09-26
02:28
单杠长振屈伸上训练方法，单杠五练习训练方法#单杠长振屈伸上
106次播放
2023-05-27
01:35
今天拉单杠，练一下臂力，背肌，三角肌，太弱了我！
19次播放
2021-07-23
04:59
【徒手干货】快速提高引体向上质量！一个视频学会引体向上
472次播放
2024-01-16
00:34
简单易懂的单杠长振屈伸上教学来了 #体育生 #体育教师
21次播放
2024-05-29
01:13
40岁大叔今天在户外拉单杠，因为背肌和臂力太差了！
54次播放
2022-06-15
08:12
单杠引体向上练习方法
2次播放
2023-11-09
10:06
【高能健身】疫情在家，5个最好的下胸练习（无需器械）[1080P]
7次播放
2020-03-02
您是不是在找
shark米尔艾力背阔肌
奶奶的甜心小猫跑步机教程
健身器材趣味玩法
123木头人跳绳如果没跳过去怎么办
魔界特产壶铃怎么用
卧推良子详情
爬楼机和哪种运动方式一样
抖瓦杯siufatbb训练方法
这个健身器材是这么用的吗
拉单杠怎么锻炼腰背部肌肉
负重爬坡减脂效果
肌肉男教你如何用爬楼机
手拍毽球怎么玩
四爱中的单杠和双杠什么意思
健身房体脂秤怎么用
enhypen弹力带游戏
减什么肥你还没我哑铃重
我是猫 怎么提起 壶铃
212健美备赛技巧
outside登山棒用法
臀桥固定器械的正确做法
超鹿健身房爬楼机怎么使用
哑铃练背铁路宣传
蹦铁怎么切换语音
哑铃练背转身送水
卷腹瘦腰器组装
踢毽子初学者入门0-3岁
95kg推胸技巧
程驰华丽背转身
高邮100公斤哑铃挑战
踢毽子坐踢怎么踢
最新作品发布时间：2025-07-15 19:14:30
在线举报
简介
您在查找“
拉单杠怎么锻炼腰背部肌肉
”视频信息吗？
西瓜专题
帮您找到更多更精彩的热点视频内容
西瓜视频apple store
热门分类
职场政策
国内社会
儿童教育
音乐
网络文案
体育
明星娱乐
媒体账号内容
影视
职业教育
热门推荐
打开
西瓜视频
，看更多精彩内容
![【高能健身】疫情在家，5个最好的下胸练习（无需器械）[1080P]](https://p3-sign.bdxiguaimg.com/tos-cn-p-0026/0bc18e6eadef57d31ced9ed6494f1d39~tplv-pk90l89vgd-crop-center:864:486.jpeg?appId=0&biz_tag=video1609_custom%2Fnone&channelId=0&customType=custom%2Fnone&from=0_large_image_list&imageType=video1609&isImmersiveScene=0&is_stream=0&lk3s=9d3f5bff&logId=202507172215470D68BBB1AA77C8E74789&requestFrom=0&x-expires=1784297748&x-signature=f%2FU5NXha6Vaqho06fjgA4s1YuF0%3D)
在线举报在线举报