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瑜伽抬脚教程
02:10
提升肾气小方法，双脚踮脚抬起，慢慢下落，久练让你精气神好！
235次播放
2023-09-06
04:27
起夜多睡不好？睡前锻炼 “ 抬脚功 ”，腰腹有力，起夜少
2548次播放
2024-01-31
01:49
睡前抬脚10分钟，胜过跑步半小时，腰腿更有力，还你一个好身体
792次播放
2021-12-20
01:45
每天睡前坚持抬腿100次，半个月人就瘦一圈，放松腰腿，不疼了
1042次播放
2023-08-02
02:10
每天这样抬腿20下，加强膝盖肌力，缓解膝盖疼痛，快来学学！
182次播放
2023-05-18
01:13
每天睡前练练抬脚功15分钟，好处多多
99次播放
2018-03-31
02:58
神奇的“抬腿功”，抬的越久，身体越好，气血回流，补肝肾睡眠好
7799次播放
2024-05-27
00:11
高抬腿,简单易学，锻练腿部力量,增强身体协调性 #基本功 #锻炼
22次播放
2024-05-31
02:42
晚上起夜多，睡不好，睡前抬脚10分钟，补肾气活气血，一觉到天亮
1832次播放
2023-04-25
01:05
睡前抬脚操，改善体质、精力倍增，晚上睡觉不起夜了
479次播放
2024-04-25
08:08
睡前这样抬抬腿，等于快走1个小时，各种慢性问题都没了
4572次播放
2023-07-12
00:16
#步态提升大师班 今日开课，如何正确的抬脚、出腿、落地…
1次播放
2023-07-11
01:57
心脏最喜欢“抬脚抬肩”，每天3分钟，增强心脏功能，大脑更健康
6661次播放
2024-08-11
01:13
前列腺不好，夜尿频繁，睡前抬脚5分钟，血液循环好，前列腺健康
68次播放
2020-06-10
00:21
睡前抬腿好处多
1次播放
2020-06-16
00:27
标准的直抬腿示范
45次播放
2023-10-28
00:24
睡前学抬腿技能#不缺席的爸爸是对孩子最好的富养 #父子时光
2023-02-05
00:16
少儿体能腿部力量—抬脚跟#少儿体能训练 #中考体育 #运动
1次播放
2024-04-02
00:28
学会太极躺着抬脚桩功，很多种疾病一抬了之😬
26次播放
2021-08-13
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最新作品发布时间：2025-07-13 20:26:05
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