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京旗康养练腰方法
10:02
北京天坛吴爷说腰腿疼锻炼法，专家认可吗？必做3件啥事
157次播放
2022-07-16
05:35
锻炼腰背肌！专家演示4个经典动作，强健腰椎
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2021-08-31
04:43
腰部强化锻炼，让你平衡核心，杜绝腰痛
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2023-12-11
02:03
锻炼腰椎“拱桥式”运动法，主任现场教你正确动作，赶紧在家试试
86次播放
2021-10-10
01:30
腰背肌锻炼方法
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2024-09-01
00:26
五点支撑法，腰背肌锻炼#五点支撑
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2024-05-29
01:51
腰肌劳损、腰间盘突出！骨科医生教你锻炼腰背肌方法
145次播放
2022-03-02
04:10
好腰要靠养，1个拜年操每天做5次，增强腰部肌肉，告别顽固老寒腰
354次播放
2024-02-07
02:14
强化腰背肌训练，有效预防压缩性骨折风险
11次播放
2024-03-26
04:23
预防腰疼，从锻炼核心肌肉群开始，快练起来
939次播放
2022-07-02
03:19
道家养生小妙招，保养腰部、强肾固精、锻炼带脉
515次播放
2022-03-10
11:39
（跟练版）4个动作解决腰间盘突出，锻炼腰背肌才是王道。
17次播放
2023-08-28
03:09
一根绳子帮你锻炼腰肌，屏幕前的你一起练起来吧
244次播放
2022-09-28
01:31
放松腰部肌肉，这个动作值得尝试
49次播放
2022-07-07
04:28
腰不好的人，每天“甩腰”100下，打开腰椎经络，腰上轻松了
6028次播放
2023-11-26
02:07
锻炼腰背肌！小伙演示一个黄金动作，强健腰椎
302次播放
2023-10-28
02:19
在家坚持了1个月的“摇脊功”，腰力强壮了不少，生理年龄变小
55次播放
2021-08-21
03:59
超好用的腰背肌锻炼，每天三分钟，坚持运动~
192次播放
2023-07-27
02:03
保护腰最好的4个动作，每天10分钟，拒绝腰痛腿痛屁股痛
163次播放
2022-05-21
02:04
1个锻炼腰椎的王牌动作，每天30次，简单方便，腰1天比1天轻松
2146次播放
2024-02-19
07:25
猛男挺腰式腹肌锻炼，坚持下去腹肌马甲线有了，体态强如18
28次播放
2024-06-03
01:59
“前后挺腰”真的太管用了，每天80次，就练20天，改善骨盆前倾
7次播放
2022-12-13
02:50
腰椎不好的，道家动作“金刚坐”，每天5分钟，解开腰上老硬筋
1854次播放
2024-02-08
01:41
躺姿单腿支撑，挺腰瑜伽体式，强韧腹部腰部肌肉群，燃脂塑形
6次播放
2020-03-27
00:09
一个动作拉伸腰背部，超级舒服
82次播放
2023-12-27
01:05
初级开龙脊释放千年老腰，刷到的都来试试，爽到停不下来😂😂😂
54次播放
2023-10-12
01:08
初学者开龙脊，释放千年老腰，刷到的都试下简直爽爆了！
135次播放
2023-09-15
02:36
瑜伽猫式压腰2_高清
2次播放
2017-01-14
01:12
每天坚持原地晃腰3分钟，主要瘦肚子，很简单
37次播放
2019-06-25
00:34
老妈在下腰练功 小萝莉顺势骑了上去
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2017-11-13
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最新作品发布时间：2025-07-03 21:04:46
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