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这让我强壮的方法是踮脚
01:36
膝盖不好的，每天踮脚30下，强健腿部，膝盖一天比一天好
207次播放
2019-03-31
02:21
心脏供血不足会乏力，每天踮脚50次，增强供血，让全身强壮有力！
3792次播放
2020-03-23
03:28
腰怕凉涨酸的，每天垫脚21下，拉筋疏经络，补足肾气，强壮腰力！
160次播放
2021-06-28
02:02
常踮脚，健康不显老，每天在家踮5分钟，气血畅通，腰不酸腿不疼
2217次播放
2020-06-18
12:22
国家体育总局版本《八段锦》完整跟练教学版 气血通畅益寿延年
30次播放
2022-05-13
04:50
中老年有氧踮脚养肾健身操，每天早晚踮踮脚，养肾护肾保健康
62次播放
2021-09-01
10:10
国家体育总局《八段锦》分动跟练版 动作要领呼吸闭气方法提示
21次播放
2022-06-09
02:45
一个踮脚动作，早晚做10次，补足肾气，健脾养肾，身体健壮！
114次播放
2021-02-11
03:46
每天踮踮脚，中老年人常做，走路轻松，筋骨强壮。
15次播放
2022-04-30
01:51
每天踮脚20次，坚持一个月以上，腰部健壮了，肾气充足了！
91次播放
2021-10-27
02:27
心慌心悸别怕，每天踮脚100下，血液回流到心脏，心脏健康强壮！
193次播放
2020-08-09
02:06
一个动作养护心脏，每天踮脚拉伸60次，气血更通畅，身体更强壮
32次播放
2021-10-22
01:06
人老腿先老，1天垫脚30次，强壮腿部，疏通堵塞，改善亚健康
18次播放
2022-05-04
02:13
前后踮脚跳，每天坚持6分钟，心肺功能健壮了，还能改善骨质疏松
41次播放
2021-06-30
01:41
传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
365次播放
2024-05-08
01:44
踮脚出拳100下，只练七天全身打通了，腿脚有力肾气充足
5532次播放
2024-05-11
02:56
这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
8843次播放
2022-08-17
01:14
老中医讲想长寿先踮脚每天坚持10分钟延缓腿衰强健肾脏保护心血管
15次播放
2022-08-02
01:15
小小动作，大用处！每天踮踮脚，促进全身血液循环，身体强壮健康
69次播放
2020-11-04
01:32
2个踮脚小动作，通经络，畅气血，每天5分钟，身体健康又强壮
15次播放
2020-05-07
01:25
1个踮脚小动作，帮你提阳气，每天3分钟，身体1天比1天好
607次播放
2019-10-14
03:08
“踮脚蹲”升级版，激活肾气壮腿脚，每天几分钟健康马上来
16次播放
2020-05-27
03:30
道家800年的长寿功！每天踮脚百病消，打通肾经腰腿壮，好处不少
2276次播放
2022-02-13
01:54
人老脚先衰，单腿站立踮脚保持5秒钟，强健脚踝的柔韧性延缓衰老
145次播放
2020-03-17
02:10
提升肾气小方法，双脚踮脚抬起，慢慢下落，久练让你精气神好！
234次播放
2023-09-06
03:51
踮脚，保持好身材，强壮肾脏
10次播放
2020-11-17
04:28
百练不如一踮脚,每天坚持踮脚尖,让你身体阳气十足,身体健康
716次播放
2020-12-12
01:01
中医专家讲：肾是人的先天之本，养肾很重要踮脚是养肾的最好方法
13次播放
2022-05-22
04:46
《踮脚操》我只练了十天，改善颈椎 肩背痛，健身又减肥
79次播放
2024-08-10
03:23
三个踮脚动作有益心血管健康！强健肾脏，疏通经络防止静脉曲张！
186次播放
2023-04-22
02:33
踮脚走百步，保养自己的精气神，养肾气，踮脚是最简单的养生操
3215次播放
2019-12-01
02:47
坚持1个踮脚甩手，每天49下，可通络增补阳气，对全身都有好处
1229次播放
2024-04-21
12:19
八段锦“踮踮脚”益寿延年！延用800年的养生方法，值得一看！
62次播放
2022-06-19
04:16
踮脚，一个温柔的养生动作！这样“踮”，帮你“按摩”五脏六腑！
1.6万次播放
2022-10-21
03:10
常踮脚不显老，每天踮脚一百下，打通全身经络，好处真多
5521次播放
2023-02-01
01:06
中医认为肺长寿人长寿，踮脚扩胸甩手运动，强健心肺功能养护心肺
24次播放
2022-08-07
04:20
踮脚尖拍手养生操，促进血液循环，改善颈椎、肩背痛，健身又减肥
3147次播放
2020-08-11
02:15
坚持踮脚锻炼，记住这4个方法，8个好处不请自来！
326次播放
2024-06-03
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最新作品发布时间：2025-06-01 18:52:36
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