膝盖不好的，每天踮脚30下，强健腿部，膝盖一天比一天好

到了春季，人们的户外活动渐渐多了起来，但是对于半月板损伤的朋友来说却不敢多做运动，一是因为膝关节比较疼痛，二是怕加重病情。半月板损伤以后，除了需要正规治疗之外，也是要进行运动康复的，不仅可以帮助我们缓解膝关节疼痛，还有助于预防和控制滑膜炎，帮助积液吸收。