0006如何管理情绪

学习了一周后，你觉得你肯定可以搞定考试。但是拿到成绩后，比你想的要低很多。你崩溃了，无法摆脱失望的阴霾。你该保持乐观吗？真的可以控制你的情绪吗？来探索一些让你识别、理解、管理情绪的技巧。