We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
跟练健身计划
7万粉丝
171视频
关注
上斜登山跑(俯身登山跑)练下腹,收紧小肚子,增强核心力量
原创
1363次播放
2024-07-31发布
【徒手健身】动作大全
42
/58
App
01:35
仰卧交叉卷腹,高效腹部锻炼方法,主要针对腹斜肌锻炼“鲨鱼肌”
App
01:33
播放中
上斜登山跑(俯身登山跑)练下腹,收紧小肚子,增强核心力量
App
01:29
俯身开合跳:快速减掉大肚腩增强核心力量,新手容易上手核心锻炼
App
01:33
俯身侧提膝:锻炼腹部核心力量,练侧腹燃烧脂肪提升卡路里消耗
App
01:27
坐姿提膝触肘:坐着也能练腹部,侧腹燃脂,瘦腹部健身动作解析
App
01:21
保加利亚深蹲:比标准深蹲效果更好的单腿训练,瘦腿雕刻臀部线条
App
01:42
坐姿滑雪步:坐着也能做的练腿、练臀、练腹健身动作,高效燃脂
App
01:30
高平板直臂走:高效锤炼腹部核心和肩膀力量1把椅子1个动作练全身
App
01:28
居家一把椅子瘦全身“坐姿仰式踢腿”:专门针对下腹部的健身动作
App
01:31
坐姿胯下击掌:人民网推荐健身动作之一,坐着练,自律坚持都能瘦
App
01:27
椅子臂屈伸:练手臂后侧练肩膀,消灭手臂“拜拜肉”徒手健身动作
App
01:36
练腹肌健身动作“左右手鸟式伸展”持续训练让你收获马甲线
App
01:24
仰卧屈膝两头起:练出腹肌、马甲线,徒手健身动作示范,动作解析
App
01:30
仰卧直腿摸脚——强化核心力量的高效燃脂健身动作,核心燃脂训练
App
01:37
锻造完美腰线:侧平板支撑抬臀——你的腹部核心力量训练加速器
App
01:29
玩《黑神话:悟空》久了记得起身做做运动喔,坐在家里地板就能做
App
01:29
俯卧WT伸展:徒手健身练上背,练肩膀,改善久坐上班族含胸驼背
App
01:18
标准俯卧撑:强健体魄的基础健身动作,锻炼胸肌及手臂肱三头肌
相关推荐
评论 1
推荐作者
高贵糯米WHc
西瓜视频创作者
147万粉丝
· 22亿播放
去看看
在下孔二愣
西瓜视频创作者
214万粉丝
· 9437万播放
去看看
二胡帆帆
西瓜视频创作者
39万粉丝
· 83.6万播放
去看看
小可追剧
西瓜视频创作者
304万粉丝
· 28.4万播放
去看看
小海豚丶Dolphin
西瓜视频创作者
72万粉丝
· 2.9亿播放
去看看
广西卫视百寿探秘
广西卫视《百寿探秘》栏目官方账号
76万粉丝
· 3.6亿播放
去看看
天宝电影Tv
西瓜视频创作者
96万粉丝
· 6479.1万播放
去看看
能量君就是我
西瓜视频创作者
358万粉丝
· 459.9万播放
去看看
杨先生游戏解说
西瓜视频创作者
70万粉丝
· 1.9亿播放
去看看