今日水素：相约星期二之自制少油营养餐

营养餐盘的核心在于实现膳食平衡，它应该包含多样化的食物，以确保摄入足够的营养素。根据《中国居民膳食指南(2022)》，一个均衡的餐盘应遵循以下原则：食物多样，合理搭配;多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;适量吃鱼、禽、蛋;少盐少油，控糖限酒。今天我们就跟随相约星期二的赵老师来一起学习制作少油营养餐。