营养最重要的是要均衡，要视每个人的情况而定！

我们都知道，身体对营养的需求是极其精细和复杂的。一旦营养摄入不均衡，就可能引发各种问题。这就好比建造一堵墙，我们需要精确计算所需的材料，如砖块、水泥、沙子和钢筋等。如果缺少了任何一种材料，或者比例不合适，这堵墙就难以稳固。 在人体中，任何一种营养素的缺失或过量都可能导致健康问题。例如，肝脏肥胖就是脂肪摄入过多的结果，而缺铁性贫血则是铁元素缺乏的表现。其他如缺锌、缺硒、缺钙、缺镁、缺蛋白质、缺B族维生素、缺维生素C、缺维生素E或维生素A、D等，都可能引发各种疾病。 因此，我们需要专业的指导来分析身体的营养需求。这种分析不仅要考虑症状和体征，还要结合检查结果和个人的身体状况。即使是患有相同疾病的人，由于他们的病史、症状和体征各不相同，他们的营养需求也会有所不同。因此，营养调理的关键在于制定个性化的营养配方，这也是营养调理的精髓所在。