跑步易伤的十大部位，你知道几个？

一、膝盖 膝盖是跑步中承受压力最大的部位之一，容易受到损伤。 二、脚踝 脚踝扭伤是常见的跑步伤害。 三、小腿 小腿肌肉容易出现拉伤和疲劳。 四、大腿 大腿肌肉过度使用可能导致疼痛和拉伤。 五、脚部 包括脚底和脚趾，长时间跑步可能引起疼痛。 六、髋关节 髋关节在跑步时也会承受一定压力。 七、腰部 长时间的跑步可能对腰部造成负担。 八、肩部 不正确的姿势可能导致肩部不适。 九、背部 跑步时背部的受力也不容忽视。 十、膝盖关节 关节磨损是长期跑步可能面临的问题。