打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝2037视频
关注

帕梅拉 | 7分钟平板支撑挑战 高强度核心训练

894次播放2024-04-17发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
131/470

帕梅拉 | 10分钟晚间全身舒缓拉伸训练 冷却放松 美化肌肉线条App10:58
帕梅拉 | 10分钟晚间全身舒缓拉伸训练 冷却放松 美化肌肉线条
帕梅拉 | 7分钟平板支撑挑战 高强度核心训练App07:21
播放中
帕梅拉 | 7分钟平板支撑挑战 高强度核心训练
帕梅拉 | 6分钟 腹肌快虐 短平快 巧克力腹肌打造 高强进阶App07:12
帕梅拉 | 6分钟 腹肌快虐 短平快 巧克力腹肌打造 高强进阶
帕梅拉 | 3min一首歌热身《Lonely》App03:06
帕梅拉 | 3min一首歌热身《Lonely》
帕梅拉 | 5分钟 速享灵活 每日必练 晨起 睡前 热身 进阶App05:49
帕梅拉 | 5分钟 速享灵活 每日必练 晨起 睡前 热身 进阶
帕梅拉 | 15min腹肌训练 直播讲解App17:31
帕梅拉 | 15min腹肌训练 直播讲解
帕梅拉 | 10分钟快乐SHOW腰操 秀出小蛮腰App10:17
帕梅拉 | 10分钟快乐SHOW腰操 秀出小蛮腰
帕梅拉 | 10分钟六块完美腹肌徒手训练 高强度训练App10:21
帕梅拉 | 10分钟六块完美腹肌徒手训练 高强度训练
帕梅拉 | 4分钟腹肌锻炼 核心训练 音乐踩点App03:58
帕梅拉 | 4分钟腹肌锻炼 核心训练 音乐踩点
帕梅拉 | 10分钟手臂+核心塑形训练 无器械 新手友好App10:11
帕梅拉 | 10分钟手臂+核心塑形训练 无器械 新手友好
帕梅拉 | 10分钟入门级腹部训练 有间歇 新手友好App10:29
帕梅拉 | 10分钟入门级腹部训练 有间歇 新手友好
帕梅拉 | 3min一首歌瘦腿 练出女团腿 摆脱大象腿App03:28
帕梅拉 | 3min一首歌瘦腿 练出女团腿 摆脱大象腿
帕梅拉 | 20分钟高强度臀腿训练 瘦腿+翘臀（直播版）App26:00
帕梅拉 | 20分钟高强度臀腿训练 瘦腿+翘臀（直播版）
帕梅拉 | 15分钟每日日常拉伸App17:05
帕梅拉 | 15分钟每日日常拉伸
帕梅拉 | 10分钟双腿高效燃脂训练 高效塑形腿部线条App10:40
帕梅拉 | 10分钟双腿高效燃脂训练 高效塑形腿部线条
帕梅拉 | 12分钟高强度臀腿训练 臀部 大腿 小腿App13:01
帕梅拉 | 12分钟高强度臀腿训练 臀部 大腿 小腿
帕梅拉 | 12分钟中等强度腹部训练 无器械App12:20
帕梅拉 | 12分钟中等强度腹部训练 无器械
帕梅拉-6分钟抗腹胀拉伸按摩训练 快速缓解腹部不适 积食App07:10
帕梅拉-6分钟抗腹胀拉伸按摩训练 快速缓解腹部不适 积食
帕梅拉 | 20分钟臀腹轰炸训练 膝盖友好App22:16
帕梅拉 | 20分钟臀腹轰炸训练 膝盖友好
帕梅拉 | 10分钟袜子腹肌训练高强燃脂 10min 钢铁腹肌运动+袜子App10:16
帕梅拉 | 10分钟袜子腹肌训练高强燃脂 10min 钢铁腹肌运动+袜子
帕梅拉 | 10分钟高强度腹肌训练 无器械App09:53
帕梅拉 | 10分钟高强度腹肌训练 无器械
帕梅拉 | 10分钟臀部训练 无器械App11:11
帕梅拉 | 10分钟臀部训练 无器械
帕梅拉 | 10分钟翘臀训练 膝盖友好 无深蹲 无器械App10:50
帕梅拉 | 10分钟翘臀训练 膝盖友好 无深蹲 无器械
帕梅拉 | 5min 瑜伽球 腹+臀训练 马甲线 蜜桃臀App05:35
帕梅拉 | 5min 瑜伽球 腹+臀训练 马甲线 蜜桃臀
帕梅拉 | 8分钟高强度腹部＆HIIT训练 腹肌流汗训练 无器械训练App09:05
帕梅拉 | 8分钟高强度腹部＆HIIT训练 腹肌流汗训练 无器械训练
帕梅拉 | 3分钟一首歌虐腹 腹肌训练 《10.000 Hours》App03:03
帕梅拉 | 3分钟一首歌虐腹 腹肌训练 《10.000 Hours》
帕梅拉 | 20分钟臀部训练 健身房通用版 循环训练 翘臀不粗腿App20:00
帕梅拉 | 20分钟臀部训练 健身房通用版 循环训练 翘臀不粗腿
帕梅拉 | 10min 蜜桃翘臀训练 膝盖友好 负重臀桥塑造饱满臀型App13:07
帕梅拉 | 10min 蜜桃翘臀训练 膝盖友好 负重臀桥塑造饱满臀型
帕梅拉 | 10min 腹肌杀手训练 超燃硬核腹部 男生适用 无器械App09:59
帕梅拉 | 10min 腹肌杀手训练 超燃硬核腹部 男生适用 无器械
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用App10:43
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用
帕梅拉 | 20min臀部+大腿负重训练 蜜桃臀升级|紧实大腿曲线App22:49
帕梅拉 | 20min臀部+大腿负重训练 蜜桃臀升级|紧实大腿曲线
相关推荐
评论 3
打开App观看
缅甸妙瓦底演员诈骗套路升级，反诈小狗出手应对 宣传反诈，避免更多人出国被骗，人间消失 #缅甸 #演员王星 #诈骗 #反诈小狗#泰国旅游
00:46
缅甸妙瓦底演员诈骗套路升级，反诈小狗出手应对 宣传反诈，避免更多人出国被骗，人间消失 #缅甸 #演员王星 #诈骗 #反诈小狗#泰国旅游
0次播放01月09日
第5集！诺诺的下一个工作会是什么？#一人分饰多角 #女大学生
02:53
第5集！诺诺的下一个工作会是什么？#一人分饰多角 #女大学生
0次播放01月07日
“银杏叶”官宣，六代机已经不是空军最先进型号
02:47
“银杏叶”官宣，六代机已经不是空军最先进型号
93次播放01月09日
1月7日(8)
04:48
1月7日(8)
7817次播放01月07日
第84集｜世界上最有钱的人 #科普一下 #涨见识 #科普 #知识科普 #冷知识
00:39
第84集｜世界上最有钱的人 #科普一下 #涨见识 #科普 #知识科普 #冷知识
0次播放01月07日
东北老爷子吐槽女儿做饭#老爷子给整崩溃了！
08:55
东北老爷子吐槽女儿做饭#老爷子给整崩溃了！
6次播放01月09日

推荐作者

大齐东北话搞笑配音

大齐东北话搞笑配音

优质搞笑领域创作者
99万粉丝 · 4.9亿播放
去看看
益智小顽家

益智小顽家

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 3.9亿播放
去看看
炒蛋车间长

炒蛋车间长

优质动漫领域创作者
85万粉丝 · 2226.3万播放
去看看
麦克老师

麦克老师

西瓜视频创作者
80万粉丝 · 5499.2万播放
去看看
乐高沙坝

乐高沙坝

西瓜视频创作者
37万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
临沂干饭日记

临沂干饭日记

西瓜视频创作者
42万粉丝 · 2.8亿播放
去看看
解九说

解九说

优质影视领域创作者
14万粉丝 · 6992.7万播放
去看看
农家小勇

农家小勇

优质美食领域创作者
26万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
学长科普

学长科普

西瓜视频创作者
83万粉丝 · 5324.8万播放
去看看