打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝1971视频
关注

帕梅拉 | 7分钟平板支撑挑战 高强度核心训练

841次播放2024-04-17发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
131/469

帕梅拉 | 10分钟晚间全身舒缓拉伸训练 冷却放松 美化肌肉线条App10:58
帕梅拉 | 10分钟晚间全身舒缓拉伸训练 冷却放松 美化肌肉线条
帕梅拉 | 7分钟平板支撑挑战 高强度核心训练App07:21
播放中
帕梅拉 | 7分钟平板支撑挑战 高强度核心训练
帕梅拉 | 6分钟 腹肌快虐 短平快 巧克力腹肌打造 高强进阶App07:12
帕梅拉 | 6分钟 腹肌快虐 短平快 巧克力腹肌打造 高强进阶
帕梅拉 | 3min一首歌热身《Lonely》App03:06
帕梅拉 | 3min一首歌热身《Lonely》
帕梅拉 | 5分钟 速享灵活 每日必练 晨起 睡前 热身 进阶App05:49
帕梅拉 | 5分钟 速享灵活 每日必练 晨起 睡前 热身 进阶
帕梅拉 | 15min腹肌训练 直播讲解App17:31
帕梅拉 | 15min腹肌训练 直播讲解
帕梅拉 | 10分钟快乐SHOW腰操 秀出小蛮腰App10:17
帕梅拉 | 10分钟快乐SHOW腰操 秀出小蛮腰
帕梅拉 | 10分钟六块完美腹肌徒手训练 高强度训练App10:21
帕梅拉 | 10分钟六块完美腹肌徒手训练 高强度训练
帕梅拉 | 4分钟腹肌锻炼 核心训练 音乐踩点App03:58
帕梅拉 | 4分钟腹肌锻炼 核心训练 音乐踩点
帕梅拉 | 10分钟手臂+核心塑形训练 无器械 新手友好App10:11
帕梅拉 | 10分钟手臂+核心塑形训练 无器械 新手友好
帕梅拉 | 10分钟入门级腹部训练 有间歇 新手友好App10:29
帕梅拉 | 10分钟入门级腹部训练 有间歇 新手友好
帕梅拉 | 3min一首歌瘦腿 练出女团腿 摆脱大象腿App03:28
帕梅拉 | 3min一首歌瘦腿 练出女团腿 摆脱大象腿
帕梅拉 | 20分钟高强度臀腿训练 瘦腿+翘臀（直播版）App26:00
帕梅拉 | 20分钟高强度臀腿训练 瘦腿+翘臀（直播版）
帕梅拉 | 15分钟每日日常拉伸App17:05
帕梅拉 | 15分钟每日日常拉伸
帕梅拉 | 10分钟双腿高效燃脂训练 高效塑形腿部线条App10:40
帕梅拉 | 10分钟双腿高效燃脂训练 高效塑形腿部线条
帕梅拉 | 12分钟高强度臀腿训练 臀部 大腿 小腿App13:01
帕梅拉 | 12分钟高强度臀腿训练 臀部 大腿 小腿
帕梅拉 | 12分钟中等强度腹部训练 无器械App12:20
帕梅拉 | 12分钟中等强度腹部训练 无器械
帕梅拉-6分钟抗腹胀拉伸按摩训练 快速缓解腹部不适 积食App07:10
帕梅拉-6分钟抗腹胀拉伸按摩训练 快速缓解腹部不适 积食
帕梅拉 | 20分钟臀腹轰炸训练 膝盖友好App22:16
帕梅拉 | 20分钟臀腹轰炸训练 膝盖友好
帕梅拉 | 10分钟袜子腹肌训练高强燃脂 10min 钢铁腹肌运动+袜子App10:16
帕梅拉 | 10分钟袜子腹肌训练高强燃脂 10min 钢铁腹肌运动+袜子
帕梅拉 | 10分钟高强度腹肌训练 无器械App09:53
帕梅拉 | 10分钟高强度腹肌训练 无器械
帕梅拉 | 10分钟臀部训练 无器械App11:11
帕梅拉 | 10分钟臀部训练 无器械
帕梅拉 | 10分钟翘臀训练 膝盖友好 无深蹲 无器械App10:50
帕梅拉 | 10分钟翘臀训练 膝盖友好 无深蹲 无器械
帕梅拉 | 5min 瑜伽球 腹+臀训练 马甲线 蜜桃臀App05:35
帕梅拉 | 5min 瑜伽球 腹+臀训练 马甲线 蜜桃臀
帕梅拉 | 8分钟高强度腹部＆HIIT训练 腹肌流汗训练 无器械训练App09:05
帕梅拉 | 8分钟高强度腹部＆HIIT训练 腹肌流汗训练 无器械训练
帕梅拉 | 3分钟一首歌虐腹 腹肌训练 《10.000 Hours》App03:03
帕梅拉 | 3分钟一首歌虐腹 腹肌训练 《10.000 Hours》
帕梅拉 | 20分钟臀部训练 健身房通用版 循环训练 翘臀不粗腿App20:00
帕梅拉 | 20分钟臀部训练 健身房通用版 循环训练 翘臀不粗腿
帕梅拉 | 10min 蜜桃翘臀训练 膝盖友好 负重臀桥塑造饱满臀型App13:07
帕梅拉 | 10min 蜜桃翘臀训练 膝盖友好 负重臀桥塑造饱满臀型
帕梅拉 | 10min 腹肌杀手训练 超燃硬核腹部 男生适用 无器械App09:59
帕梅拉 | 10min 腹肌杀手训练 超燃硬核腹部 男生适用 无器械
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用App10:43
帕梅拉 | 10min胸部提升训练 负重紧致塑形胸部 男女通用
帕梅拉 | 20min臀部+大腿负重训练 蜜桃臀升级|紧实大腿曲线App22:49
帕梅拉 | 20min臀部+大腿负重训练 蜜桃臀升级|紧实大腿曲线
相关推荐
评论 2
打开App观看
..........
06:22
..........
119次播放前天12:41
今天是自然拼读韵律歌-元音字母的最后一首歌
00:31
今天是自然拼读韵律歌-元音字母的最后一首歌
1次播放3天前
76 #林老师的筹谋深情 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划
01:08
76 #林老师的筹谋深情 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划
0次播放3天前
有缘的你。祝你全家平平安安，顺顺利利！#遇见就是缘分
00:12
有缘的你。祝你全家平平安安，顺顺利利！#遇见就是缘分
0次播放前天13:54
#这也太好看了 #新娘 #太好看了 #爱的礼物送给最爱的人
00:19
#这也太好看了 #新娘 #太好看了 #爱的礼物送给最爱的人
0次播放3天前
阿丽玛不准哈琳娜做家务#游牧民族家庭生活
11:18
阿丽玛不准哈琳娜做家务#游牧民族家庭生活
2.5万次播放4天前
我党只有5个人，能够和毛主席深度沟通战略问题
12:50
我党只有5个人，能够和毛主席深度沟通战略问题
83次播放前天07:28
快来看看我的视频吧~
02:55
快来看看我的视频吧~
0次播放4天前
#珠帘玉幕 “可你，只要输一次就是万劫不复。” #赵露思
00:21
#珠帘玉幕 “可你，只要输一次就是万劫不复。” #赵露思
6次播放前天21:40
欧洲理事会主席称，在和美国共事时希望受到尊重 #美国#欧盟
00:58
欧洲理事会主席称，在和美国共事时希望受到尊重 #美国#欧盟
196次播放前天01:28
货车牢记“转弯必停”，其他车辆行经大货车转弯时请务必做到 远离盲区！@扶风交警
00:17
货车牢记“转弯必停”，其他车辆行经大货车转弯时请务必做到 远离盲区！@扶风交警
1960次播放3天前
三年之约 我定不负你 一场三年的约定，他来赴约了#摩旅 #西藏 #三年之约 #小孩
00:40
三年之约 我定不负你 一场三年的约定，他来赴约了#摩旅 #西藏 #三年之约 #小孩
57次播放3天前
和 一起 #合拍
01:57
和 一起 #合拍
0次播放4天前
霞爸爸邮来了好几箱水果，带着霞送几个让邻居们都尝尝！#记录真实生活 #感谢
08:35
霞爸爸邮来了好几箱水果，带着霞送几个让邻居们都尝尝！#记录真实生活 #感谢
0次播放前天19:08
眼睛迎风流泪，怕光，记住光明穴#迎风流泪 #护眼爱眼 #眼睛怕光 #爱护眼睛 #硬核健康科普行动
00:29
眼睛迎风流泪，怕光，记住光明穴#迎风流泪 #护眼爱眼 #眼睛怕光 #爱护眼睛 #硬核健康科普行动
290次播放4天前

推荐作者

大G

大G

西瓜视频创作者
1186万粉丝 · 3.4亿播放
去看看
乐视影视门

乐视影视门

乐视旗下账号 优质影视领域创作者
167万粉丝 · 27.6亿播放
去看看
影影末影女王

影影末影女王

优质游戏领域创作者
226万粉丝 · 1.7亿播放
去看看
和平精英子佳

和平精英子佳

西瓜视频创作者
86万粉丝 · 2622.8万播放
去看看
馆长在吗

馆长在吗

优质游戏领域创作者
66万粉丝 · 2477.2万播放
去看看
洛神

洛神

西瓜视频创作者
102万粉丝 · 8994.6万播放
去看看
农药百事通

农药百事通

优质三农领域创作者
52万粉丝 · 9195.2万播放
去看看
德荣

德荣

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
吾爱象棋

吾爱象棋

优质体育领域创作者
118万粉丝 · 2.4亿播放
去看看