帕梅拉-6分钟抗腹胀拉伸按摩训练 快速缓解腹部不适 积食

你有没有过腹部突出 而且不舒服的时候，无论是吃饱还是没吃饱这6分钟的腹胀缓解训练能够快速解决你的不适！ 这是一个综合训练！运动可以让你的肚子和器官活动起来，有助于消化、缓解炎症和便秘 拉伸 用自身重量给肚子按摩（吸气鲸鱼式🐳） 用我们的手指进行油按摩——我的最爱，以缓解疼痛点和任何‘堵住’或有炎症的地方 这是一个能缓解不适的每日练习 你随时都可以做 如果你有胃部问题，我建议： a）早上 b）尤其是在晚上睡觉前，也就是在你最后一顿饭后 c）在任何时候出现胀气或胃痛时，以获得即时效果