你有没有过腹部突出 而且不舒服的时候,无论是吃饱还是没吃饱这6分钟的腹胀缓解训练能够快速解决你的不适! 这是一个综合训练!运动可以让你的肚子和器官活动起来,有助于消化、缓解炎症和便秘 拉伸 用自身重量给肚子按摩(吸气鲸鱼式🐳) 用我们的手指进行油按摩——我的最爱,以缓解疼痛点和任何‘堵住’或有炎症的地方 这是一个能缓解不适的每日练习 你随时都可以做 如果你有胃部问题,我建议: a)早上 b)尤其是在晚上睡觉前,也就是在你最后一顿饭后 c)在任何时候出现胀气或胃痛时,以获得即时效果