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羽毛球年底训练考核,静静超长发挥,从初级升级到一级顺利过关
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2024-01-21发布
记录每节羽毛球日常
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第二节课:羽毛球运动前热身很重要,一分钟学会基本的几个动作
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小学生第一节羽毛球课学习架拍和挥拍,羽毛球初学者值得一看
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第三节课:打羽毛球练习滑步交叉步基本训练,速度耐力统统提上来
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第四节课:打羽毛球练习弓步和高抬腿基本训练,上网推球新手必学
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第五节课:打羽毛球练习鸭子步,增加脚踝,大腿肌耐力
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第六节课:打羽毛球必练基本动作,扎实的基本功,你也会很优秀
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第七节课:打羽毛球必练基本动作后踢腿,实不实用,练完就知道了
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第八节课:打羽毛球必练基本动作深蹲跳,力量训练,跳杀不费劲
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第九节课:打羽毛球必练基本动作上网推球,新手小白基础,你懂的
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第十节课:打羽毛球必练基本动作接发球,影响接发球胜负
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第十一节课:打羽毛球必练基本动作单脚跳,增加弹跳力,新手必学
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播放中
羽毛球年底训练考核,静静超长发挥,从初级升级到一级顺利过关
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羽毛球第十三节课:每次必练的全套热身的基本动作,新手小白必学
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羽毛球第十四节课:练习高远球架拍、挥拍、挑球,新手小白比练
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羽毛球第十六节课:新手小白坚持练习,蹬转动作必学
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羽毛球课第十七节课:新手小白必学动作,蹬转一定记得顶肘
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羽毛球课第十八节课:新手小白必学动作,高上网挑球必练动作
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羽毛球课第十九节课:新手小白必学动作,高远球挥拍也是必练动作
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羽毛球第23节课:新手小白每周坚持练习,一定有收获
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