最有效的血管清道夫是什么？会是它，你想到了吗？

很少有一种食物，它又能够保心，又能够养胃，还能强骨，提高免疫功能，如果有这样的食物的话，应该算作超级食物。今天我们就给大家介绍这样一个食物，就是日本的纳豆。纳豆，是黄豆通过纳豆菌发酵以后产生的，表面上有一点非常粘稠的薄膜，可拉丝，味道很特殊，有点土腥味，喜欢的人就非常喜欢。纳豆含有优质的蛋白质、膳食纤维、钙、铁、镁、锰、锌、B1、B2、B6，这些B族维生素对神经系统很重要、维生素K等。除此之外，还有异黄酮这样的抗氧化剂。总而言之，纳豆是一个高蛋白高纤维，低糖低热量的食品。