打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝1973视频
关注

帕梅拉 莱孚 | 10分钟 瘦腰运动进阶版练出小蛮腰 紧实腰侧曲线

736次播放2024-01-08发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
263/469

帕梅拉 | 10分钟 心如火烧 高强度燃脂HIIT 心率190App10:50
帕梅拉 | 10分钟 心如火烧 高强度燃脂HIIT 心率190
帕梅拉 莱孚 | 10分钟 瘦腰运动进阶版练出小蛮腰 紧实腰侧曲线App11:13
播放中
帕梅拉 莱孚 | 10分钟 瘦腰运动进阶版练出小蛮腰 紧实腰侧曲线
帕梅拉 | 15分钟 翘臀魔法 立现蜜桃臀 膝盖友好负重 健身房训练App16:16
帕梅拉 | 15分钟 翘臀魔法 立现蜜桃臀 膝盖友好负重 健身房训练
帕梅拉 | 10分钟性感美腿 臀部大腿内外侧硬核训练 塑形修长美腿App10:22
帕梅拉 | 10分钟性感美腿 臀部大腿内外侧硬核训练 塑形修长美腿
帕梅拉 | 6分钟热身+舒缓放松 现场爵士萨克斯音乐伴奏App06:51
帕梅拉 | 6分钟热身+舒缓放松 现场爵士萨克斯音乐伴奏
帕梅拉 | 5min 每日拉伸 - 运动后|睡前|清晨快速拉伸 无器械App06:11
帕梅拉 | 5min 每日拉伸 - 运动后|睡前|清晨快速拉伸 无器械
帕梅拉 | 6min 每日快速拉伸 缓解僵硬肌肉 运动后快速放松App07:42
帕梅拉 | 6min 每日快速拉伸 缓解僵硬肌肉 运动后快速放松
帕梅拉 | 5min基础每日拉伸 快速高效 运动后睡前放松全身肌肉App05:58
帕梅拉 | 5min基础每日拉伸 快速高效 运动后睡前放松全身肌肉
帕梅拉 | 四分钟歌曲拉伸 热舞间隔 运动后舒缓放松 欢乐享受App03:34
帕梅拉 | 四分钟歌曲拉伸 热舞间隔 运动后舒缓放松 欢乐享受
帕梅拉 | 8min 站立腹部+HIIT 站立紧实腹部 高效燃烧卡路里App08:29
帕梅拉 | 8min 站立腹部+HIIT 站立紧实腹部 高效燃烧卡路里
帕梅拉 | 10分钟腹部高强训练+椅子 全面训练上下+侧腹App11:13
帕梅拉 | 10分钟腹部高强训练+椅子 全面训练上下+侧腹
帕梅拉 莱孚 | 8min 腹部训练 & Christopher 再次合作App10:04
帕梅拉 莱孚 | 8min 腹部训练 & Christopher 再次合作
帕梅拉 | 6分钟高强度虐腹训练 高效迅速 超燃暴汗马甲线腹肌App07:05
帕梅拉 | 6分钟高强度虐腹训练 高效迅速 超燃暴汗马甲线腹肌
帕梅拉 | 核心力量增强训练 高强男生适用 专业级核心技巧App09:18
帕梅拉 | 核心力量增强训练 高强男生适用 专业级核心技巧
帕梅拉 | 10分钟严型拷腹 杀手腹肌第三弹 极限腹肌训练App10:07
帕梅拉 | 10分钟严型拷腹 杀手腹肌第三弹 极限腹肌训练
帕梅拉 | 12分钟快乐燃脂操 暴汗燃脂运动App11:44
帕梅拉 | 12分钟快乐燃脂操 暴汗燃脂运动
帕梅拉 | 10分钟 卡路里燃烧机 欢乐有氧训练 中等强度App10:33
帕梅拉 | 10分钟 卡路里燃烧机 欢乐有氧训练 中等强度
帕梅拉 | 10min 经典HIIT-全身高强 基础动作 杀手燃脂 紧实肌肉App11:09
帕梅拉 | 10min 经典HIIT-全身高强 基础动作 杀手燃脂 紧实肌肉
帕梅拉 | 10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械App10:35
帕梅拉 | 10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械
帕梅拉 | 10min 全身拉伸运动后全身伸展 有效放松肌肉增强灵活性App10:27
帕梅拉 | 10min 全身拉伸运动后全身伸展 有效放松肌肉增强灵活性
帕梅拉 | 10分钟HIIT万岁 欢乐训练 有氧轻松快乐燃脂App11:07
帕梅拉 | 10分钟HIIT万岁 欢乐训练 有氧轻松快乐燃脂
帕梅拉 | 12min 趣味有氧训练 欢乐燃脂暴汗第二弹 无器械App11:24
帕梅拉 | 12min 趣味有氧训练 欢乐燃脂暴汗第二弹 无器械
帕梅拉 | 15分钟大腿内外侧训练 低冲击无深蹲站立 阻力带+书本App15:36
帕梅拉 | 15分钟大腿内外侧训练 低冲击无深蹲站立 阻力带+书本
帕梅拉 | 15分钟臀部训练 初-进阶融合普拉提训练 无深蹲 +阻力带App16:40
帕梅拉 | 15分钟臀部训练 初-进阶融合普拉提训练 无深蹲 +阻力带
帕梅拉 | 9分钟臀腿拉伸 拉长腿部线条 塑形臀部 缓解肌肉酸痛App09:54
帕梅拉 | 9分钟臀腿拉伸 拉长腿部线条 塑形臀部 缓解肌肉酸痛
帕梅拉 | 10分钟臀部训练 无跳跃 高效练就蜜桃完美翘臀App10:32
帕梅拉 | 10分钟臀部训练 无跳跃 高效练就蜜桃完美翘臀
帕梅拉 | 10min 翘臀轰炸 激活蜜桃臀 膝盖友好无深蹲跳跃+阻力带App11:05
帕梅拉 | 10min 翘臀轰炸 激活蜜桃臀 膝盖友好无深蹲跳跃+阻力带
帕梅拉 | 10分钟臀部腹部2合1训练 马甲线翘臀综合训练App12:01
帕梅拉 | 10分钟臀部腹部2合1训练 马甲线翘臀综合训练
帕梅拉 | 6分钟 床上拉伸 晨起&睡前放松身体 缓解压力 平静思绪App07:21
帕梅拉 | 6分钟 床上拉伸 晨起&睡前放松身体 缓解压力 平静思绪
帕梅拉 | 旁若无人热辣劲舞训练 有氧燃脂欢乐加倍App09:32
帕梅拉 | 旁若无人热辣劲舞训练 有氧燃脂欢乐加倍
帕梅拉 | 12分钟优雅手臂 紧实手臂 改善体态 缓解背痛App13:08
帕梅拉 | 12分钟优雅手臂 紧实手臂 改善体态 缓解背痛
相关推荐
评论 0
打开App观看
向前：工人面试交白卷走人，谁料考官多嘴问了下，竟差点错过天才
09:31
向前：工人面试交白卷走人，谁料考官多嘴问了下，竟差点错过天才
1186次播放3天前
00:11
986次播放3天前
没想到梅梅居然同意生三胎了，我妈知道之后才高兴呢，鸽子汤老母鸡汤天天给她做好吃的，以后我也有小棉袄了 #记录我的农村生活 #夫妻日常
02:25
没想到梅梅居然同意生三胎了，我妈知道之后才高兴呢，鸽子汤老母鸡汤天天给她做好吃的，以后我也有小棉袄了 #记录我的农村生活 #夫妻日常
0次播放3天前
我若不在乎你你又怎能伤我，我若不相信你你又如何骗我……#歌曲我若不在乎你#我若不在乎你翻唱
00:20
我若不在乎你你又怎能伤我，我若不相信你你又如何骗我……#歌曲我若不在乎你#我若不在乎你翻唱
2次播放3天前
不在谈判桌，也不在太平洋，中美间的决斗，真正的主战场在哪里？
13:57
不在谈判桌，也不在太平洋，中美间的决斗，真正的主战场在哪里？
465次播放前天11:57
九子夺嫡mvp结算画面 #九子夺嫡 #雍正王朝 #mvp结算界面
05:53
九子夺嫡mvp结算画面 #九子夺嫡 #雍正王朝 #mvp结算界面
646次播放4天前
女骗子套路太深，大姐花420万买房，谁料到头来一场空
18:12
女骗子套路太深，大姐花420万买房，谁料到头来一场空
1371次播放3天前
📚:重生改变，📚旗👀后序#小说 #书荒 #文荒推荐 #拯救书荒
23:51
📚:重生改变，📚旗👀后序#小说 #书荒 #文荒推荐 #拯救书荒
0次播放前天12:44
#思维格局 长寿专家英年早逝惊醒世人！
12:22
#思维格局 长寿专家英年早逝惊醒世人！
3次播放3天前
斑马线能提供人身安全保障吗？答案是否定的
00:35
斑马线能提供人身安全保障吗？答案是否定的
2.5万次播放3天前
化债举措落地，牛牛前景看好。美CPI数据将出，小黄需耐心等待
03:17
化债举措落地，牛牛前景看好。美CPI数据将出，小黄需耐心等待
0次播放4天前

推荐作者

板娘小薇

板娘小薇

知名游戏领域创作者
1268万粉丝 · 12.7亿播放
去看看
翔翔大作战

翔翔大作战

知名美食领域创作者
1097万粉丝 · 9.3亿播放
去看看
小王唠唠车

小王唠唠车

西瓜视频创作者
285万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
汤姆来辣

汤姆来辣

优质科学领域创作者
110万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
忘兔斯瑞

忘兔斯瑞

西瓜视频创作者
54万粉丝 · 2.7亿播放
去看看
乘风破浪的高山tq

乘风破浪的高山tq

西瓜视频创作者
280万粉丝 · 5.2万播放
去看看
华数软妹爱剧透

华数软妹爱剧透

华数TV旗下账号
75万粉丝 · 5.8亿播放
去看看
刀小锋

刀小锋

优质游戏领域创作者
40万粉丝 · 1293.2万播放
去看看
科学疯子

科学疯子

西瓜视频创作者
16万粉丝 · 1.2亿播放
去看看