打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝2037视频
关注

帕梅拉 | 10min 翘臀轰炸 激活蜜桃臀 膝盖友好无深蹲跳跃+阻力带

844次播放2024-01-07发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
288/470

帕梅拉 | 10分钟臀部训练 无跳跃 高效练就蜜桃完美翘臀App10:32
帕梅拉 | 10分钟臀部训练 无跳跃 高效练就蜜桃完美翘臀
帕梅拉 | 10min 翘臀轰炸 激活蜜桃臀 膝盖友好无深蹲跳跃+阻力带App11:05
播放中
帕梅拉 | 10min 翘臀轰炸 激活蜜桃臀 膝盖友好无深蹲跳跃+阻力带
帕梅拉 | 10分钟臀部腹部2合1训练 马甲线翘臀综合训练App12:01
帕梅拉 | 10分钟臀部腹部2合1训练 马甲线翘臀综合训练
帕梅拉 | 6分钟 床上拉伸 晨起&睡前放松身体 缓解压力 平静思绪App07:21
帕梅拉 | 6分钟 床上拉伸 晨起&睡前放松身体 缓解压力 平静思绪
帕梅拉 | 旁若无人热辣劲舞训练 有氧燃脂欢乐加倍App09:32
帕梅拉 | 旁若无人热辣劲舞训练 有氧燃脂欢乐加倍
帕梅拉 | 12分钟优雅手臂 紧实手臂 改善体态 缓解背痛App13:08
帕梅拉 | 12分钟优雅手臂 紧实手臂 改善体态 缓解背痛
帕梅拉 | 8min 劈叉拉伸训练 解锁劈叉 增加臀腿柔韧灵活性App09:31
帕梅拉 | 8min 劈叉拉伸训练 解锁劈叉 增加臀腿柔韧灵活性
帕梅拉|10分钟负重大腿内侧训练 紧实大腿内侧 消除赘肉App10:32
帕梅拉|10分钟负重大腿内侧训练 紧实大腿内侧 消除赘肉
帕梅拉 | 10分钟下腹部训练 紧致小腹 平坦小肚子App10:39
帕梅拉 | 10分钟下腹部训练 紧致小腹 平坦小肚子
帕梅拉 | 15min 性感美背负重训练 塑形背部 改善体态 自制重量App15:52
帕梅拉 | 15min 性感美背负重训练 塑形背部 改善体态 自制重量
帕梅拉 | 8MIN 每日拉伸 睡前&训练后拉伸 拒绝僵硬App08:43
帕梅拉 | 8MIN 每日拉伸 睡前&训练后拉伸 拒绝僵硬
帕梅拉 莱孚 | 15分钟复古舞蹈训练 趣味欢乐燃脂App13:57
帕梅拉 莱孚 | 15分钟复古舞蹈训练 趣味欢乐燃脂
帕梅拉 | 10MIN 站立腿部普拉提 臀部+大腿+小腿 慢速流动App11:34
帕梅拉 | 10MIN 站立腿部普拉提 臀部+大腿+小腿 慢速流动
帕梅拉 | 15分钟 暴汗热舞 舞蹈有氧+动感音乐App14:41
帕梅拉 | 15分钟 暴汗热舞 舞蹈有氧+动感音乐
帕梅拉|全身训练|慢速增强 无站立低冲击无深蹲跳跃 增强全身力量App11:30
帕梅拉|全身训练|慢速增强 无站立低冲击无深蹲跳跃 增强全身力量
帕梅拉 | 10分钟 高能普拉提 全身训练+地板动作+无需跳跃App11:11
帕梅拉 | 10分钟 高能普拉提 全身训练+地板动作+无需跳跃
帕梅拉 | 10分钟流瑜伽 流畅动作组合深度拉伸+全身力量App10:25
帕梅拉 | 10分钟流瑜伽 流畅动作组合深度拉伸+全身力量
帕梅拉 | 8分钟腿部训练 新手友好App08:02
帕梅拉 | 8分钟腿部训练 新手友好
帕梅拉 | 12分钟 翘臀训练 无下蹲 膝盖友好App11:54
帕梅拉 | 12分钟 翘臀训练 无下蹲 膝盖友好
帕梅拉 | 10分钟动感手臂训练 紧致纤细手臂线条 甩掉拜拜肉 水瓶App09:34
帕梅拉 | 10分钟动感手臂训练 紧致纤细手臂线条 甩掉拜拜肉 水瓶
帕梅拉 | 20分钟臀部+大腿负重训练 蜜桃臀升级 紧实大腿曲线App22:49
帕梅拉 | 20分钟臀部+大腿负重训练 蜜桃臀升级 紧实大腿曲线
帕梅拉 | 10分钟 腹肌撕裂 地狱级腹部杀手训练+Willi WheyApp10:37
帕梅拉 | 10分钟 腹肌撕裂 地狱级腹部杀手训练+Willi Whey
帕梅拉 | 10min 上肢训练 - 紧实手臂，胸部 & 背部App10:18
帕梅拉 | 10min 上肢训练 - 紧实手臂，胸部 & 背部
帕梅拉 | 10min R&B舞蹈训练 炫酷热辣 有氧燃脂舞蹈App10:49
帕梅拉 | 10min R&B舞蹈训练 炫酷热辣 有氧燃脂舞蹈
帕梅拉 | 10分钟 帕比狂欢舞 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺简单暴汗App09:20
帕梅拉 | 10分钟 帕比狂欢舞 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺简单暴汗
帕梅拉 | 10分钟 上肢塑形魔法 告别圆肩大厚背 改善体态App11:13
帕梅拉 | 10分钟 上肢塑形魔法 告别圆肩大厚背 改善体态
帕梅拉 | 10分钟 虐臀值得 激活臀部 蜜桃臀魔法+弹力带App11:53
帕梅拉 | 10分钟 虐臀值得 激活臀部 蜜桃臀魔法+弹力带
帕梅拉 | 10MIN 提胸美背|紧致塑形胸部+改善体态 男生适用无器械App11:00
帕梅拉 | 10MIN 提胸美背|紧致塑形胸部+改善体态 男生适用无器械
帕梅拉 | 8分钟趣味全身训练 有氧腿部+手臂 无器械App09:55
帕梅拉 | 8分钟趣味全身训练 有氧腿部+手臂 无器械
帕梅拉 | 10分钟翘臀虐燃 无深蹲跳跃 激活臀部肌肉 翘臀不粗腿App11:05
帕梅拉 | 10分钟翘臀虐燃 无深蹲跳跃 激活臀部肌肉 翘臀不粗腿
帕梅拉 | 10分钟大腿内侧训练+书本 无站立 膝盖友好App11:40
帕梅拉 | 10分钟大腿内侧训练+书本 无站立 膝盖友好
相关推荐
评论 0

推荐作者

开心锤锤

开心锤锤

优质搞笑领域创作者
4285万粉丝 · 103.2亿播放
去看看
珂珂KiKi_

珂珂KiKi_

西瓜视频创作者
240万粉丝 · 6.5亿播放
去看看
豆逗宇

豆逗宇

西瓜视频创作者
102万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
seeker大师兄

seeker大师兄

西瓜视频创作者
189万粉丝 · 2.1亿播放
去看看
中华网军事

中华网军事

中华网军事官方账号
565万粉丝 · 3.6亿播放
去看看
林允涵Yuri

林允涵Yuri

西瓜视频创作者
158万粉丝 · 3.2亿播放
去看看
熊霸天好气哦

熊霸天好气哦

优质生活领域创作者
37万粉丝 · 155.9万播放
去看看
龙哥影视大世界

龙哥影视大世界

优质影视领域创作者
162万粉丝 · 3.3亿播放
去看看
纪录乡土

纪录乡土

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 905.3万播放
去看看
菜菜今天咕了吗

菜菜今天咕了吗

优质游戏领域创作者
13万粉丝 · 1839.4万播放
去看看