打开App
封面图
打开西瓜视频，看完整高清内容
甜水井数钱的肉桂头像
甜水井数钱的肉桂
4万粉丝2038视频
关注

帕梅拉 | 10分钟性感美腿 臀部大腿内外侧硬核训练 塑形修长美腿

864次播放2024-01-08发布

帕梅拉 | 中文跟练 YYDS
265/470

帕梅拉 | 15分钟 翘臀魔法 立现蜜桃臀 膝盖友好负重 健身房训练App16:16
帕梅拉 | 15分钟 翘臀魔法 立现蜜桃臀 膝盖友好负重 健身房训练
帕梅拉 | 10分钟性感美腿 臀部大腿内外侧硬核训练 塑形修长美腿App10:22
播放中
帕梅拉 | 10分钟性感美腿 臀部大腿内外侧硬核训练 塑形修长美腿
帕梅拉 | 6分钟热身+舒缓放松 现场爵士萨克斯音乐伴奏App06:51
帕梅拉 | 6分钟热身+舒缓放松 现场爵士萨克斯音乐伴奏
帕梅拉 | 5min 每日拉伸 - 运动后|睡前|清晨快速拉伸 无器械App06:11
帕梅拉 | 5min 每日拉伸 - 运动后|睡前|清晨快速拉伸 无器械
帕梅拉 | 6min 每日快速拉伸 缓解僵硬肌肉 运动后快速放松App07:42
帕梅拉 | 6min 每日快速拉伸 缓解僵硬肌肉 运动后快速放松
帕梅拉 | 5min基础每日拉伸 快速高效 运动后睡前放松全身肌肉App05:58
帕梅拉 | 5min基础每日拉伸 快速高效 运动后睡前放松全身肌肉
帕梅拉 | 四分钟歌曲拉伸 热舞间隔 运动后舒缓放松 欢乐享受App03:34
帕梅拉 | 四分钟歌曲拉伸 热舞间隔 运动后舒缓放松 欢乐享受
帕梅拉 | 8min 站立腹部+HIIT 站立紧实腹部 高效燃烧卡路里App08:29
帕梅拉 | 8min 站立腹部+HIIT 站立紧实腹部 高效燃烧卡路里
帕梅拉 | 10分钟腹部高强训练+椅子 全面训练上下+侧腹App11:13
帕梅拉 | 10分钟腹部高强训练+椅子 全面训练上下+侧腹
帕梅拉 莱孚 | 8min 腹部训练 & Christopher 再次合作App10:04
帕梅拉 莱孚 | 8min 腹部训练 & Christopher 再次合作
帕梅拉 | 6分钟高强度虐腹训练 高效迅速 超燃暴汗马甲线腹肌App07:05
帕梅拉 | 6分钟高强度虐腹训练 高效迅速 超燃暴汗马甲线腹肌
帕梅拉 | 核心力量增强训练 高强男生适用 专业级核心技巧App09:18
帕梅拉 | 核心力量增强训练 高强男生适用 专业级核心技巧
帕梅拉 | 10分钟严型拷腹 杀手腹肌第三弹 极限腹肌训练App10:07
帕梅拉 | 10分钟严型拷腹 杀手腹肌第三弹 极限腹肌训练
帕梅拉 | 12分钟快乐燃脂操 暴汗燃脂运动App11:44
帕梅拉 | 12分钟快乐燃脂操 暴汗燃脂运动
帕梅拉 | 10分钟 卡路里燃烧机 欢乐有氧训练 中等强度App10:33
帕梅拉 | 10分钟 卡路里燃烧机 欢乐有氧训练 中等强度
帕梅拉 | 10min 经典HIIT-全身高强 基础动作 杀手燃脂 紧实肌肉App11:09
帕梅拉 | 10min 经典HIIT-全身高强 基础动作 杀手燃脂 紧实肌肉
帕梅拉 | 10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械App10:35
帕梅拉 | 10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械
帕梅拉 | 10min 全身拉伸运动后全身伸展 有效放松肌肉增强灵活性App10:27
帕梅拉 | 10min 全身拉伸运动后全身伸展 有效放松肌肉增强灵活性
帕梅拉 | 10分钟HIIT万岁 欢乐训练 有氧轻松快乐燃脂App11:07
帕梅拉 | 10分钟HIIT万岁 欢乐训练 有氧轻松快乐燃脂
帕梅拉 | 12min 趣味有氧训练 欢乐燃脂暴汗第二弹 无器械App11:24
帕梅拉 | 12min 趣味有氧训练 欢乐燃脂暴汗第二弹 无器械
帕梅拉 | 15分钟大腿内外侧训练 低冲击无深蹲站立 阻力带+书本App15:36
帕梅拉 | 15分钟大腿内外侧训练 低冲击无深蹲站立 阻力带+书本
帕梅拉 | 15分钟臀部训练 初-进阶融合普拉提训练 无深蹲 +阻力带App16:40
帕梅拉 | 15分钟臀部训练 初-进阶融合普拉提训练 无深蹲 +阻力带
帕梅拉 | 9分钟臀腿拉伸 拉长腿部线条 塑形臀部 缓解肌肉酸痛App09:54
帕梅拉 | 9分钟臀腿拉伸 拉长腿部线条 塑形臀部 缓解肌肉酸痛
帕梅拉 | 10分钟臀部训练 无跳跃 高效练就蜜桃完美翘臀App10:32
帕梅拉 | 10分钟臀部训练 无跳跃 高效练就蜜桃完美翘臀
帕梅拉 | 10min 翘臀轰炸 激活蜜桃臀 膝盖友好无深蹲跳跃+阻力带App11:05
帕梅拉 | 10min 翘臀轰炸 激活蜜桃臀 膝盖友好无深蹲跳跃+阻力带
帕梅拉 | 10分钟臀部腹部2合1训练 马甲线翘臀综合训练App12:01
帕梅拉 | 10分钟臀部腹部2合1训练 马甲线翘臀综合训练
帕梅拉 | 6分钟 床上拉伸 晨起&睡前放松身体 缓解压力 平静思绪App07:21
帕梅拉 | 6分钟 床上拉伸 晨起&睡前放松身体 缓解压力 平静思绪
帕梅拉 | 旁若无人热辣劲舞训练 有氧燃脂欢乐加倍App09:32
帕梅拉 | 旁若无人热辣劲舞训练 有氧燃脂欢乐加倍
帕梅拉 | 12分钟优雅手臂 紧实手臂 改善体态 缓解背痛App13:08
帕梅拉 | 12分钟优雅手臂 紧实手臂 改善体态 缓解背痛
帕梅拉 | 8min 劈叉拉伸训练 解锁劈叉 增加臀腿柔韧灵活性App09:31
帕梅拉 | 8min 劈叉拉伸训练 解锁劈叉 增加臀腿柔韧灵活性
帕梅拉|10分钟负重大腿内侧训练 紧实大腿内侧 消除赘肉App10:32
帕梅拉|10分钟负重大腿内侧训练 紧实大腿内侧 消除赘肉
相关推荐
评论 0

推荐作者

黑客茶

黑客茶

西瓜视频创作者
112万粉丝 · 1亿播放
去看看
鹿菲菲视频号

鹿菲菲视频号

西瓜视频创作者
1055万粉丝 · 4.8亿播放
去看看
小本解说

小本解说

西瓜视频创作者
243万粉丝 · 381.1万播放
去看看
huiyingZzz

huiyingZzz

优质游戏领域创作者
88万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
韵哥解说

韵哥解说

优质游戏领域创作者
65万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
老五

老五

西瓜视频创作者
33万粉丝 · 6424.1万播放
去看看
奈斯来咯

奈斯来咯

西瓜视频创作者
89万粉丝 · 6190.1万播放
去看看
YouTube莽莽莽

YouTube莽莽莽

优质游戏领域创作者
27万粉丝 · 1174.4万播放
去看看
海外探客

海外探客

西瓜视频创作者
96万粉丝 · 3亿播放
去看看