缓解痛经的福音：瑜伽仰卧束角式的四种练习方法 促排淤血 养子宫

经期女性福音，缓解痛经见效最快的瑜伽体式，便是仰卧束角式。这也是被称为体式之母的经典修复性体式。 千万不要觉得用辅具很麻烦，这是练习中缓解疼痛的重中之重，在床上练习记得一定要垫枕头叠毛巾做支撑。