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美美子om
信任生命。允许奇迹发生。
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泡沫轴下肢全腿松解跟练#纠正腿型 #瘦腿 #瑜伽 #直腿 #泡沫轴
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2024年05月24日
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分享如何用泡沫轴均匀松解小腿肌肉，配合直腿练习，有效改善腿型
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2024年05月23日
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缓解痛经的福音：瑜伽仰卧束角式的四种练习方法 促排淤血 养子宫
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看似简单，实则强烈的稳定开肩练习 | 倒立基础
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瑜伽肩膀时钟：松肩薄背，打开肩颈空间，疏通手三阴经络
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2023年11月27日
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2023年11月19日
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2023年11月10日
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八部金刚功 纯享跟练版 练完畅通气血 祛病养颜 告别手脚冰凉
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2023年08月18日
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做气血美人，坚持练八部金刚功，可减肥可养生可祛病
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2023年08月10日
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运动漫谈：传统中医不提倡运动？！
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拯救腰椎，瑜伽里最有效最易学的体式 有效缓解腰痛 释放腰椎压力
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心轮冥想【20min】：疗愈心灵创伤，清理心轮瘀堵，重启爱的能力
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10min瑜伽腿部拉伸 预防小腿变粗 缓解双腿酸痛|跑步、徒步后拉伸
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从《纳瓦尔宝典》聊瑜伽：解锁创造自我的超能力
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2023年06月08日
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睡前瑜伽｜10分钟肩颈按摩拉伸，舒缓压力，改善酸痛 办公族必备
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2023年05月21日
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15分钟零基础舒缓肩颈、改善肩颈不适瑜伽跟练 打造颈部优美线条
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2023年05月13日
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春天里的身心训练vlog：走进大自然，徒步、瑜伽、冥想、站桩
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中医“话”瑜伽：金刚坐调理脾胃失和 摆正脊柱 缓解腰疼
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