瑜伽肩膀时钟：松肩薄背，打开肩颈空间，疏通手三阴经络

这一套瑜伽肩膀时钟的练习，不仅能迅速缓解肩颈不适，打开肩膀伸展空间，还可以有效改善双肩双臂的气血循环，疏通手三阴肺经、心经、心包经，提高心肺功能和运作。当你长期久坐学习、办公，双肩又硬又疼，随时都可以靠墙练几分钟，双肩会得到很大的松解、舒展，还可以瘦背瘦手臂。