美文诵读《垃圾快乐，正在拖垮你的人生》远离多巴胺，追逐内啡肽

生活中，你有没有这样的经历？ 熬一次夜、通一次宵 虽然当时很快乐 但之后几天的昏沉 和疲惫却让你后悔莫及 跑一次三千米、读一本晦涩的书 尽管当下可能很抓狂 但完成后却总能带来一种 前所未有的满足和畅快 看过一个形象的类比 多巴胺带来的兴奋感 唾手可得，却稍纵即逝 内啡肽带来的成就感 难能可贵，却经久不息 成年人最顶级的自律 就是远离多巴胺，追逐内啡肽 只有不断追求更高层次的乐趣 才会拥有自由笃定的人生