打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
三重动力运动营养头像
三重动力运动营养
1.9万粉丝7282视频
关注

跳跃能力大大提高的训练方法 〜跳跃能力提升实验企划的结果发表

371次播放2023-11-17发布

综合体能训练体系生态系统
118/689

髋关节7个方向的移动（活动度练习）App01:02
髋关节7个方向的移动（活动度练习）
跳跃能力大大提高的训练方法 〜跳跃能力提升实验企划的结果发表App33:24
播放中
跳跃能力大大提高的训练方法 〜跳跃能力提升实验企划的结果发表
【训练动作】NFL体能训练（硬拉&平举）App17:18
【训练动作】NFL体能训练（硬拉&平举）
【训练动作】NFL体能训练（蹲起&俯卧撑）App12:20
【训练动作】NFL体能训练（蹲起&俯卧撑）
【训练动作】动态全身训练讲解App11:59
【训练动作】动态全身训练讲解
【训练动作】弹力带划船&蹲起训练讲解App08:49
【训练动作】弹力带划船&蹲起训练讲解
【训练动作】爆发蹲&俯卧撑训练讲解App05:58
【训练动作】爆发蹲&俯卧撑训练讲解
准备阶段-速度训练App08:42
准备阶段-速度训练
准备阶段-力量训练2App09:00
准备阶段-力量训练2
准备阶段-敏捷及力量训练App04:26
准备阶段-敏捷及力量训练
准备阶段-力量训练1App06:59
准备阶段-力量训练1
敏捷&力量训练，像运动员一样训练App08:50
敏捷&力量训练，像运动员一样训练
垂直方向爆发力训练，实用的训练课Vertical Power ProductionApp06:19
垂直方向爆发力训练，实用的训练课Vertical Power Production
【PEP】居家自重腘绳肌训练Bodyweight HamstringApp09:16
【PEP】居家自重腘绳肌训练Bodyweight Hamstring
力量&速度训练日，用法式对比组提高下肢爆发力App04:19
力量&速度训练日，用法式对比组提高下肢爆发力
爆发力训练1App07:49
爆发力训练1
「The Kneeovertoesguy」ATG分腿蹲的10个好处App08:13
「The Kneeovertoesguy」ATG分腿蹲的10个好处
【PEP体能训练】速度&敏捷的增强式训练App06:26
【PEP体能训练】速度&敏捷的增强式训练
速度训练日Acceleration-启动加速快人一步App07:21
速度训练日Acceleration-启动加速快人一步
水平方向跳跃+力量训练App07:14
水平方向跳跃+力量训练
上肢训练日-水平推拉Horizontal Push Pull！App04:34
上肢训练日-水平推拉Horizontal Push Pull！
用于核心激活及稳定性训练的死虫练习及其变式练习（抗伸展）App01:35
用于核心激活及稳定性训练的死虫练习及其变式练习（抗伸展）
5个侧向冲刺&增强式训练-5 Lateral Sprint & Plyo DrillsApp02:04
5个侧向冲刺&增强式训练-5 Lateral Sprint & Plyo Drills
强化膝盖的黄金动作-反向北欧挺App06:46
强化膝盖的黄金动作-反向北欧挺
初级弹跳训练计划7-9周训练计划，让你的弹跳像安了弹簧一样！App00:36
初级弹跳训练计划7-9周训练计划，让你的弹跳像安了弹簧一样！
罗曼诺夫博士亲身示范，如何进行跑步的全身柔软度训练App07:15
罗曼诺夫博士亲身示范，如何进行跑步的全身柔软度训练
腿部爆发力的自由式训练 如何获得有爆发力的双腿App17:28
腿部爆发力的自由式训练 如何获得有爆发力的双腿
【英】10个顶尖膝盖强化训练App14:31
【英】10个顶尖膝盖强化训练
俄勒冈计划长跑名将盖伦鲁普综合体能训练视频(先进、全面、科学)App02:09
俄勒冈计划长跑名将盖伦鲁普综合体能训练视频(先进、全面、科学)
【OTA】利用等长训练来提高运动表现App03:17
【OTA】利用等长训练来提高运动表现
【跑步力量训练】大腿后侧肌肉（腘绳肌）训练，助你快速提拉小腿App04:34
【跑步力量训练】大腿后侧肌肉（腘绳肌）训练，助你快速提拉小腿
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:42
56次播放3天前
“ 没有回不了的消息 只有不想回的消息” #苍
00:27
“ 没有回不了的消息 只有不想回的消息” #苍
0次播放4天前
农名工的救命钱刚存进银行，一夜就不翼而飞
11:24
农名工的救命钱刚存进银行，一夜就不翼而飞
6.1万次播放4天前
为国为民的七大伟人——深受人民爱戴！
01:23
为国为民的七大伟人——深受人民爱戴！
437次播放3天前
论基因的重要性 #谢贤 #四哥 #香港初代顶流
00:24
论基因的重要性 #谢贤 #四哥 #香港初代顶流
985次播放前天13:09
#卡车司机
00:15
#卡车司机
57次播放前天05:12
终于穿上了喜欢的军装了#健康中国年劲酒贺团圆 #
00:17
终于穿上了喜欢的军装了#健康中国年劲酒贺团圆 #
373次播放3天前
课本上的思考题 #三年级 #数学思维 #小学数学 #思维训练 #高老大数学
01:19
课本上的思考题 #三年级 #数学思维 #小学数学 #思维训练 #高老大数学
1334次播放前天18:05
女儿回娘家 “进货”，老父亲：家里是被打劫了？ #大孝子 #名场面 #万万没想到 #搞笑 #漏风的小棉袄cr：
00:54
女儿回娘家 “进货”，老父亲：家里是被打劫了？ #大孝子 #名场面 #万万没想到 #搞笑 #漏风的小棉袄cr：
0次播放4天前
昨天晚上，演员王星正式获救，被接回泰国。他被骗至的“妙瓦底”究竟是一个什么样的地方？我们通过前年一个四川小伙逃出妙瓦底的经历，来一窥魔窟真相! #王星 #王星已经找到了 #王星泰国获救 #王星被骗至泰缅边境失联 #妙瓦底
06:01
昨天晚上，演员王星正式获救，被接回泰国。他被骗至的“妙瓦底”究竟是一个什么样的地方？我们通过前年一个四川小伙逃出妙瓦底的经历，来一窥魔窟真相! #王星 #王星已经找到了 #王星泰国获救 #王星被骗至泰缅边境失联 #妙瓦底
0次播放3天前
有没有已经收到雪媚娘的了
01:02
有没有已经收到雪媚娘的了
1次播放4天前
不可思议的鸭嘴形挖掘机，将淤泥含在嘴里，并在岸边全部吐出来。 #挖掘机工作第一视角视频 #工程机械 #清理河道 #涨知识
00:39
不可思议的鸭嘴形挖掘机，将淤泥含在嘴里，并在岸边全部吐出来。 #挖掘机工作第一视角视频 #工程机械 #清理河道 #涨知识
2033次播放前天21:02
深入解读，第三款新型飞机采用钻石型三角翼双发动机!
07:12
深入解读，第三款新型飞机采用钻石型三角翼双发动机!
766次播放前天17:08
到底是谁在作怪 #财经 #经济 #商业
05:28
到底是谁在作怪 #财经 #经济 #商业
2196次播放3天前

推荐作者

沈阳新闻频道

沈阳新闻频道

沈阳广播电视台官方账号
1100万粉丝 · 12亿播放
去看看
剪神JS

剪神JS

西瓜视频创作者
253万粉丝 · 6亿播放
去看看
萱萱Yuki

萱萱Yuki

优质音乐领域创作者
53万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
洋阳发饰

洋阳发饰

西瓜视频创作者
38万粉丝 · 7040.3万播放
去看看
一刀房产圈

一刀房产圈

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 1.6亿播放
去看看
江西卫视社会传真

江西卫视社会传真

江西广播电视台今视频旗下账号
30万粉丝 · 2.3亿播放
去看看
PP撩剧放映厅

PP撩剧放映厅

PP旗下账号
31万粉丝 · 3亿播放
去看看
卓梵

卓梵

西瓜视频创作者
30万粉丝 · 1.1亿播放
去看看
建辉解说

建辉解说

西瓜视频创作者
12万粉丝 · 1.9亿播放
去看看