打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
三重动力运动营养头像
三重动力运动营养
1.9万粉丝7282视频
关注

力量&速度训练日，用法式对比组提高下肢爆发力

642次播放2023-11-18发布

综合体能训练体系生态系统
131/689

【PEP】居家自重腘绳肌训练Bodyweight HamstringApp09:16
【PEP】居家自重腘绳肌训练Bodyweight Hamstring
力量&速度训练日，用法式对比组提高下肢爆发力App04:19
播放中
力量&速度训练日，用法式对比组提高下肢爆发力
爆发力训练1App07:49
爆发力训练1
「The Kneeovertoesguy」ATG分腿蹲的10个好处App08:13
「The Kneeovertoesguy」ATG分腿蹲的10个好处
【PEP体能训练】速度&敏捷的增强式训练App06:26
【PEP体能训练】速度&敏捷的增强式训练
速度训练日Acceleration-启动加速快人一步App07:21
速度训练日Acceleration-启动加速快人一步
水平方向跳跃+力量训练App07:14
水平方向跳跃+力量训练
上肢训练日-水平推拉Horizontal Push Pull！App04:34
上肢训练日-水平推拉Horizontal Push Pull！
用于核心激活及稳定性训练的死虫练习及其变式练习（抗伸展）App01:35
用于核心激活及稳定性训练的死虫练习及其变式练习（抗伸展）
5个侧向冲刺&增强式训练-5 Lateral Sprint & Plyo DrillsApp02:04
5个侧向冲刺&增强式训练-5 Lateral Sprint & Plyo Drills
强化膝盖的黄金动作-反向北欧挺App06:46
强化膝盖的黄金动作-反向北欧挺
初级弹跳训练计划7-9周训练计划，让你的弹跳像安了弹簧一样！App00:36
初级弹跳训练计划7-9周训练计划，让你的弹跳像安了弹簧一样！
罗曼诺夫博士亲身示范，如何进行跑步的全身柔软度训练App07:15
罗曼诺夫博士亲身示范，如何进行跑步的全身柔软度训练
腿部爆发力的自由式训练 如何获得有爆发力的双腿App17:28
腿部爆发力的自由式训练 如何获得有爆发力的双腿
【英】10个顶尖膝盖强化训练App14:31
【英】10个顶尖膝盖强化训练
俄勒冈计划长跑名将盖伦鲁普综合体能训练视频(先进、全面、科学)App02:09
俄勒冈计划长跑名将盖伦鲁普综合体能训练视频(先进、全面、科学)
【OTA】利用等长训练来提高运动表现App03:17
【OTA】利用等长训练来提高运动表现
【跑步力量训练】大腿后侧肌肉（腘绳肌）训练，助你快速提拉小腿App04:34
【跑步力量训练】大腿后侧肌肉（腘绳肌）训练，助你快速提拉小腿
爆发力训练第二期App05:39
爆发力训练第二期
【跑步训练】怎么强化核心，才能跑得更快，欢迎分享App03:01
【跑步训练】怎么强化核心，才能跑得更快，欢迎分享
【跑步训练】想跑得更快，着地时间更短，那就练练帼绳肌App06:26
【跑步训练】想跑得更快，着地时间更短，那就练练帼绳肌
【跑步训练】论深蹲对跑者的重要性App05:58
【跑步训练】论深蹲对跑者的重要性
【PEP体能训练】4个提升速度敏捷的热身训练App08:08
【PEP体能训练】4个提升速度敏捷的热身训练
【PEP体能训练】7个提升爆发力的关键App11:22
【PEP体能训练】7个提升爆发力的关键
【PEP体能训练】青少年速度敏捷训练 全方位热身App15:10
【PEP体能训练】青少年速度敏捷训练 全方位热身
30秒带你看看顶级杠铃制作工艺App00:31
30秒带你看看顶级杠铃制作工艺
膝关节稳定及力量训练App01:12
膝关节稳定及力量训练
体能训练之爆发性速度训练（中文字幕）App05:49
体能训练之爆发性速度训练（中文字幕）
速度&敏捷 完整训练App16:41
速度&敏捷 完整训练
适合各项运动的垂直发力综合训练App04:26
适合各项运动的垂直发力综合训练
【PEP体能训练】运动员如何兼容增肌和运动表现App10:48
【PEP体能训练】运动员如何兼容增肌和运动表现
相关推荐
评论 0
打开App观看
75 #退婚逆袭三兄宠妹无极限 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧 #好剧推荐下集更精彩 #抖音短剧新番计划
01:20
75 #退婚逆袭三兄宠妹无极限 #因为一个片段看了整部剧 #抖音短剧 #好剧推荐下集更精彩 #抖音短剧新番计划
0次播放4天前
00:15
11次播放前天23:41
学习方法：几何图形初步，三角形第三边的取值，梳理重要知识点 #数学思维 #初中数学 @抖音短视频
07:26
学习方法：几何图形初步，三角形第三边的取值，梳理重要知识点 #数学思维 #初中数学 @抖音短视频
0次播放前天13:33
郭冬临《面试》，包袱频出笑不停，看一遍笑一遍
10:35
郭冬临《面试》，包袱频出笑不停，看一遍笑一遍
507次播放4天前
11:09
55次播放4天前
一切都会好的 大家一起坚持生活#每一种生活都值得被记录 #大家一起面对艰难#靠谁不如靠自 #越努力越幸运 #永远不缺独自出发的勇气
00:08
一切都会好的 大家一起坚持生活#每一种生活都值得被记录 #大家一起面对艰难#靠谁不如靠自 #越努力越幸运 #永远不缺独自出发的勇气
154次播放前天14:13
加大力度严惩恶意欠薪
02:06
加大力度严惩恶意欠薪
149次播放前天14:22
狂飙有哪些细思极恐的情节？ #文案故事 #狂飙
00:06
狂飙有哪些细思极恐的情节？ #文案故事 #狂飙
76次播放4天前
#你们的孩子也是这样吗😂😂😂😄 #调皮捣蛋的小家伙闪亮登场 #记录孩子的点点滴滴
00:39
#你们的孩子也是这样吗😂😂😂😄 #调皮捣蛋的小家伙闪亮登场 #记录孩子的点点滴滴
71次播放3天前
趁年轻就是要去看世界！ #passion #打工人 #精神状态belike #内容过于真实 #发疯日常
00:13
趁年轻就是要去看世界！ #passion #打工人 #精神状态belike #内容过于真实 #发疯日常
0次播放4天前
棕熊进城伤害居民，被居民用绳子活捉，不得不说真是太猛了！
02:22
棕熊进城伤害居民，被居民用绳子活捉，不得不说真是太猛了！
14万次播放前天10:48
到兰州看安万演出#作天夜里出发可能半夜到兰州，许多农民都拿的干粮，脖上挂的，塑料袋里许多锅亏馍和俺咸菜，辣白菜，辣萝卜，豆瓣酱，豆腐乳，有的还卖了十几包方面，就为了看三天兰州安万大戏，采访中问这伙农民你们拿这些干粮，够三天吃吗？戏迷们说够吃，你看平凉政府部门和兰州政府部门做得多好，就知道外地农民看大戏你看一大桶开水在戏台跟前放着，还有，瓜子糖花生一人一个苹果你看把戏迷感动的不知道说啥好！安万在西安演出真是火上天了！去新建公园晒太阳，看见许多廷公园里的许多人拿手机学唱安万唱潼关，有的学着还听哭，公园里还有大合唱安万唱潼关二进宫，场面令人震撼！平凉戏迷群众唱潼关也唱得请感动，说有个老太婆和老大爷还有美女，在戏内直直播，这伙群众唱得感情到位哭得子不住了！
04:34
到兰州看安万演出#作天夜里出发可能半夜到兰州，许多农民都拿的干粮，脖上挂的，塑料袋里许多锅亏馍和俺咸菜，辣白菜，辣萝卜，豆瓣酱，豆腐乳，有的还卖了十几包方面，就为了看三天兰州安万大戏，采访中问这伙农民你们拿这些干粮，够三天吃吗？戏迷们说够吃，你看平凉政府部门和兰州政府部门做得多好，就知道外地农民看大戏你看一大桶开水在戏台跟前放着，还有，瓜子糖花生一人一个苹果你看把戏迷感动的不知道说啥好！安万在西安演出真是火上天了！去新建公园晒太阳，看见许多廷公园里的许多人拿手机学唱安万唱潼关，有的学着还听哭，公园里还有大合唱安万唱潼关二进宫，场面令人震撼！平凉戏迷群众唱潼关也唱得请感动，说有个老太婆和老大爷还有美女，在戏内直直播，这伙群众唱得感情到位哭得子不住了！
0次播放3天前

推荐作者

老朱探厨房

老朱探厨房

优质美食领域创作者
188万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
med肥鱼

med肥鱼

优质游戏领域创作者
44万粉丝 · 3004.8万播放
去看看
搞笑东北疯

搞笑东北疯

优质搞笑领域创作者
94万粉丝 · 5亿播放
去看看
花绯的积砌幻想

花绯的积砌幻想

优质儿童领域创作者
18万粉丝 · 5072.8万播放
去看看
津津有味大西瓜

津津有味大西瓜

优质游戏领域创作者
32万粉丝 · 4417万播放
去看看
玉兔动漫

玉兔动漫

西瓜视频创作者
52万粉丝 · 9806万播放
去看看
电影真探v

电影真探v

西瓜视频创作者
26万粉丝 · 1.5亿播放
去看看
舅在农村

舅在农村

西瓜视频创作者
97万粉丝 · 2.2亿播放
去看看
西瓜活动

西瓜活动

西瓜视频活动官方账号
15万粉丝 · 251.4万播放
去看看