打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
三重动力运动营养头像
三重动力运动营养
1.9万粉丝7282视频
关注

【跑步训练】想跑得更快，着地时间更短，那就练练帼绳肌

960次播放2023-11-27发布

综合体能训练体系生态系统
150/689

【跑步训练】怎么强化核心，才能跑得更快，欢迎分享App03:01
【跑步训练】怎么强化核心，才能跑得更快，欢迎分享
【跑步训练】想跑得更快，着地时间更短，那就练练帼绳肌App06:26
播放中
【跑步训练】想跑得更快，着地时间更短，那就练练帼绳肌
【跑步训练】论深蹲对跑者的重要性App05:58
【跑步训练】论深蹲对跑者的重要性
【PEP体能训练】4个提升速度敏捷的热身训练App08:08
【PEP体能训练】4个提升速度敏捷的热身训练
【PEP体能训练】7个提升爆发力的关键App11:22
【PEP体能训练】7个提升爆发力的关键
【PEP体能训练】青少年速度敏捷训练 全方位热身App15:10
【PEP体能训练】青少年速度敏捷训练 全方位热身
30秒带你看看顶级杠铃制作工艺App00:31
30秒带你看看顶级杠铃制作工艺
膝关节稳定及力量训练App01:12
膝关节稳定及力量训练
体能训练之爆发性速度训练（中文字幕）App05:49
体能训练之爆发性速度训练（中文字幕）
速度&敏捷 完整训练App16:41
速度&敏捷 完整训练
适合各项运动的垂直发力综合训练App04:26
适合各项运动的垂直发力综合训练
【PEP体能训练】运动员如何兼容增肌和运动表现App10:48
【PEP体能训练】运动员如何兼容增肌和运动表现
【PEP体能训练】足球体能训练 Full SOCCER SPEED WorkoutApp23:09
【PEP体能训练】足球体能训练 Full SOCCER SPEED Workout
【PEP体能训练】立刻提高40码冲刺速度的训练App26:54
【PEP体能训练】立刻提高40码冲刺速度的训练
【PEP体能训练】通过上肢力量提高速度App05:49
【PEP体能训练】通过上肢力量提高速度
【PEP体能训练】敏捷梯步法训练，提升敏捷和速度App11:22
【PEP体能训练】敏捷梯步法训练，提升敏捷和速度
【PEP体能训练】40分钟速度和敏捷HIIT跟随锻炼!(不需要设备)App42:22
【PEP体能训练】40分钟速度和敏捷HIIT跟随锻炼!(不需要设备)
【PEP体能训练】3个提高冲刺能力的技术App11:10
【PEP体能训练】3个提高冲刺能力的技术
运动员综合体能训练（动作技巧、增强式训练等）App01:18
运动员综合体能训练（动作技巧、增强式训练等）
五分钟学完跑步力量的全套动作App05:04
五分钟学完跑步力量的全套动作
五个增强膝盖运动能力训练动作-OTAApp09:47
五个增强膝盖运动能力训练动作-OTA
心肺体能训练App16:17
心肺体能训练
【中字】来自OTA训练营，提升短跑运动表现的训练计划App04:22
【中字】来自OTA训练营，提升短跑运动表现的训练计划
体能训练那些事：什么是体能？如何学习？是否适合普通人App24:34
体能训练那些事：什么是体能？如何学习？是否适合普通人
【中字】哈里•阿金斯的爆发力训练技巧App02:05
【中字】哈里•阿金斯的爆发力训练技巧
力量水平大揭秘！不同等级如何训练？App13:08
力量水平大揭秘！不同等级如何训练？
【Hunter Chilton】我的股四臀大肌腘绳肌力量塑形训练菜单App08:18
【Hunter Chilton】我的股四臀大肌腘绳肌力量塑形训练菜单
【Hunter Chiton】拥有完美的背部线条「完整的背部训练菜单」App09:06
【Hunter Chiton】拥有完美的背部线条「完整的背部训练菜单」
【Hunter Chilton】最佳的臀大肌塑形训练｜练臀要深蹲App08:47
【Hunter Chilton】最佳的臀大肌塑形训练｜练臀要深蹲
最难的全身训练 - Devon Levesque - Muscle MadnessApp05:20
最难的全身训练 - Devon Levesque - Muscle Madness
如何训练臀部？App13:03
如何训练臀部？
相关推荐
评论 0
打开App观看
台退将解读新的一代飞机,东大不再韬光养晦!
44:18
台退将解读新的一代飞机,东大不再韬光养晦!
1758次播放前天20:12
想复合请停止这些行为，否则很难翻身 #感情 #情感 #婚姻 #婚姻挽回 #婚姻修复
00:53
想复合请停止这些行为，否则很难翻身 #感情 #情感 #婚姻 #婚姻挽回 #婚姻修复
414次播放前天19:41
九上期末考倒计时，小鱼儿晚自习回家后复习的3小时 #期末考试#亲子#初中生日常#童年故事倍启智PS#童年故事倍启智DHA
01:01
九上期末考倒计时，小鱼儿晚自习回家后复习的3小时 #期末考试#亲子#初中生日常#童年故事倍启智PS#童年故事倍启智DHA
0次播放3天前
蛋花小说嗖《倒追情浓》 #蛋花小说 #校园 #爱情 #青春 #王者
32:59
蛋花小说嗖《倒追情浓》 #蛋花小说 #校园 #爱情 #青春 #王者
0次播放3天前
#意想不到的结局
01:10
#意想不到的结局
243次播放3天前
Myvi is the best #genting #dou是好车 #马来西亚 #夜拍 #jdm
00:18
Myvi is the best #genting #dou是好车 #马来西亚 #夜拍 #jdm
0次播放4天前
流浪猫在东财保安室产崽 小猫咪成团宠#大连 （来源@土豆烤饼🍖 ）
00:07
流浪猫在东财保安室产崽 小猫咪成团宠#大连 （来源@土豆烤饼🍖 ）
5.2万次播放4天前
00:05
0次播放4天前
《国色芳华》的女性群像塑造有多好？
02:13
《国色芳华》的女性群像塑造有多好？
798次播放前天18:04
带一千万的爱马仕去摆地摊 #爱马仕 #二手爱马仕 #二奢 #二手奢侈品 #阿古叔叔
02:39
带一千万的爱马仕去摆地摊 #爱马仕 #二手爱马仕 #二奢 #二手奢侈品 #阿古叔叔
0次播放4天前
漂亮警花时尚打扮，去引诱车夫露出马脚，对方果然中计
10:38
漂亮警花时尚打扮，去引诱车夫露出马脚，对方果然中计
811次播放3天前
爸爸带娃的搞笑瞬间，没危险的时候，爸爸最危险 #老铁笑一笑
03:26
爸爸带娃的搞笑瞬间，没危险的时候，爸爸最危险 #老铁笑一笑
2387次播放前天20:16
为什么说新手开车都看限速拍照，而老司机只看龙门架？老司机最怕的又是哪种测速方式呢？#新手司机 #老司机 #开车技巧 #测速 #区间测速
00:35
为什么说新手开车都看限速拍照，而老司机只看龙门架？老司机最怕的又是哪种测速方式呢？#新手司机 #老司机 #开车技巧 #测速 #区间测速
0次播放4天前
火车上老人突发疾病 一医学生按揉穴位仅10分钟缓解 “爱好中医 能帮助到别人很高兴”
00:13
火车上老人突发疾病 一医学生按揉穴位仅10分钟缓解 “爱好中医 能帮助到别人很高兴”
1210次播放4天前
江苏姑娘谈日本，自愧不如！
04:00
江苏姑娘谈日本，自愧不如！
1688次播放前天19:51
00:09
10次播放4天前
#创作者中心 #创作灵感 #特朗普的“西半球愿景”引发全球关注
01:33
#创作者中心 #创作灵感 #特朗普的“西半球愿景”引发全球关注
0次播放前天09:43

推荐作者

二更

二更

优质纪录片领域创作者
577万粉丝 · 35.9亿播放
去看看
滔滔沙画

滔滔沙画

西瓜视频创作者
230万粉丝 · 18亿播放
去看看
吃瓜少女萌

吃瓜少女萌

华策影视官方账号
85万粉丝 · 13.9亿播放
去看看
cy小柴迷

cy小柴迷

优质儿童领域创作者
53万粉丝 · 2亿播放
去看看
忆览生活

忆览生活

西瓜视频创作者
36万粉丝 · 2亿播放
去看看
小厨娘美食记

小厨娘美食记

优质vlog领域创作者
202万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
华哥很忙777

华哥很忙777

西瓜视频创作者
40万粉丝 · 3亿播放
去看看
刘哥在农村

刘哥在农村

优质宠物领域创作者
41万粉丝 · 1.9亿播放
去看看
我不是阿白

我不是阿白

西瓜视频创作者
21万粉丝 · 504.9万播放
去看看