打开App
封面图
打开西瓜视频,看完整高清内容
三重动力运动营养头像
三重动力运动营养
1.9万粉丝7281视频
关注

一些不错的核心激活动作

139次播放2023-11-16发布

综合体能训练体系生态系统
111/688

运动员都在做的旋转爆发力及稳定性训练App02:46
运动员都在做的旋转爆发力及稳定性训练
一些不错的核心激活动作App06:03
播放中
一些不错的核心激活动作
如何改善你的足背屈  提高踝关节活动度App10:53
如何改善你的足背屈 提高踝关节活动度
如何将爆发力训练整合到你的训练中  怎样提高运动表现App21:46
如何将爆发力训练整合到你的训练中 怎样提高运动表现
肩袖肌群训练App04:15
肩袖肌群训练
【OTA体能训练】最佳4种增强式训练以获得最大速度App15:43
【OTA体能训练】最佳4种增强式训练以获得最大速度
发展速度能力要点,一专项力量,二启动加速能力,三高速保持能力App04:57
发展速度能力要点,一专项力量,二启动加速能力,三高速保持能力
髋关节7个方向的移动(活动度练习)App01:02
髋关节7个方向的移动(活动度练习)
跳跃能力大大提高的训练方法 〜跳跃能力提升实验企划的结果发表App33:24
跳跃能力大大提高的训练方法 〜跳跃能力提升实验企划的结果发表
【训练动作】NFL体能训练(硬拉&平举)App17:18
【训练动作】NFL体能训练(硬拉&平举)
【训练动作】NFL体能训练(蹲起&俯卧撑)App12:20
【训练动作】NFL体能训练(蹲起&俯卧撑)
【训练动作】动态全身训练讲解App11:59
【训练动作】动态全身训练讲解
【训练动作】弹力带划船&蹲起训练讲解App08:49
【训练动作】弹力带划船&蹲起训练讲解
【训练动作】爆发蹲&俯卧撑训练讲解App05:58
【训练动作】爆发蹲&俯卧撑训练讲解
准备阶段-速度训练App08:42
准备阶段-速度训练
准备阶段-力量训练2App09:00
准备阶段-力量训练2
准备阶段-敏捷及力量训练App04:26
准备阶段-敏捷及力量训练
准备阶段-力量训练1App06:59
准备阶段-力量训练1
敏捷&力量训练,像运动员一样训练App08:50
敏捷&力量训练,像运动员一样训练
垂直方向爆发力训练,实用的训练课Vertical Power ProductionApp06:19
垂直方向爆发力训练,实用的训练课Vertical Power Production
【PEP】居家自重腘绳肌训练Bodyweight HamstringApp09:16
【PEP】居家自重腘绳肌训练Bodyweight Hamstring
力量&速度训练日,用法式对比组提高下肢爆发力App04:19
力量&速度训练日,用法式对比组提高下肢爆发力
爆发力训练1App07:49
爆发力训练1
「The Kneeovertoesguy」ATG分腿蹲的10个好处App08:13
「The Kneeovertoesguy」ATG分腿蹲的10个好处
【PEP体能训练】速度&敏捷的增强式训练App06:26
【PEP体能训练】速度&敏捷的增强式训练
速度训练日Acceleration-启动加速快人一步App07:21
速度训练日Acceleration-启动加速快人一步
水平方向跳跃+力量训练App07:14
水平方向跳跃+力量训练
上肢训练日-水平推拉Horizontal Push Pull!App04:34
上肢训练日-水平推拉Horizontal Push Pull!
用于核心激活及稳定性训练的死虫练习及其变式练习(抗伸展)App01:35
用于核心激活及稳定性训练的死虫练习及其变式练习(抗伸展)
5个侧向冲刺&增强式训练-5 Lateral Sprint & Plyo DrillsApp02:04
5个侧向冲刺&增强式训练-5 Lateral Sprint & Plyo Drills
强化膝盖的黄金动作-反向北欧挺App06:46
强化膝盖的黄金动作-反向北欧挺
相关推荐
评论 0